肝好,人生才是彩色的!
肝由于没有痛感神经,一旦肝脏发现问题,都是晚期居多。
伤肝的九个习惯:
1.熬夜
晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒修复时间,而肝脏排毒与修复需要在熟睡状态下进行,这时还在熬夜,岂能不伤肝。
2.过度抽烟
少抽六支烟:起床马上抽、饭后马上抽、熬夜持续抽、生气抽、郁闷抽、伤心抽。最好戒烟。
3.酗酒
酒少量喝养生,过量伤肝。
4.缺乏锻炼
人同机器一样,经常锻炼才不会生锈。
5.口渴才喝点水。
常喝三杯水,身体不缺水。
早晨第一杯(300至500ml),上午十点一杯(300至500ml),下午三点至五点一杯(500ml)。晚上适量即可。
6.肥胖
肥胖是一种疾病,肥婆是代谢出现问题,肥胖者患病概率是健康体型人的1至3倍。比如高血压病、糖尿病、肝病等。
7.容易生气
生气是拿别人的过错来惩罚自己,何必呢。生气,人的排毒解读功能会暂时关闭。所以,做个糊涂的明白人才能更快乐。
8.经常宵夜
晚上八点后尽量不要进食了,尤其是荤类。当然,偶尔吃是没关系的。
9.压抑
人生十之八九不如意,何必纠结呢。
好的习惯+重视内调,肝才会持续健康!