男性是家庭的顶梁柱，一旦倒下就整个家庭都会陷入困局。然后现在的社会年轻人的压力大，参加体育锻炼的时间就更少了，上班走在路上看到的都是中年老人锻炼的身影。
人到中年各种生命体征和表现都会走向衰老，为了不那么快地让自己老去，同时也未来哦保证生活质量，只有通管健身来提高自己的免疫力改善自己的体质，最大限度地延缓衰老。
加速男人衰老的6个行为，抽烟排第六，排第一的很多人都无法避免
1.经常吸烟
吸烟有害健康，但是在日常生活中，我们没有看到因为这句话吸烟的人就减少了，香烟当中的尼古丁和焦油对人体的肺和血管都是有损害的，长时间的吸烟会导致皮肤发黄，肝脏代谢异常。
2.吃太饱
养生最好的方法就是饭吃七八分饱就可以了，吃太饱容易对胃肠道造成不好的影响，影响消化，长期以来便会加速胃肠道衰老，人体也会慢慢的衰老。
3.长期熬夜
熬夜虽然提到伤害是不可估量的，长时间的熬夜会导致肝脏排毒受阻，肝脏自我修复时间缩短，影响肝脏的寿命，可是很多人明知道不可为，但是经常熬夜到一两点，特别是男性喜欢玩游戏的经常还是通宵，第二天不仅没有精神还有一个大大的熊猫眼，这样下去猪呢个股人都看起来衰老不少。
4.心态不好
人常说笑一笑十年少，愁一愁白了头，所以心态很重要，一个人精不精神看气色就知道，经常性脾气不好，心态不好的人不仅会影响自己的工作和生活还会影响到身边的人，让自己的身心都会受到损害，时间久了就会导致衰老加速。
5.异常大笑
有的人说不是笑一笑十年少吗，难道笑也会有问题，其实正常开心的笑是没有问题的，可是经常哈哈大笑会让自己的鱼尾纹、皱纹慢慢显露出来，促使衰老。
6.压力过大
随着社会的发展，人们生活水平的提高，男性的压力也越来越大，要保证做好自己的工作还需要保持好自己的仪容。
但是有调查发现，十个男性有九个都是长期处于高压的状态下，这样就会让身体加速衰老，一般压力过大就会有焦虑，抑郁、睡眠质量差、脱发等情况发生。
无论是男性还是女性都想青春永驻不要衰老，可是自然规则下我们都有老去的那一天，只是在平时生活中我们尽量最好不要去做一些让自己加快衰老的事情，尽可能延缓自己衰老的痕迹。
所以说男性的衰老和以上六点是分不开的，如果你占有三点以上就需要及时调整自己生活中状态，首先就是要懂得如何给自己缓解压力，保持一个良好的心态，让自己的心声处于一个正常好的方向发展，同时也要调整自己的作息时间，规律的睡眠，避免熬夜，最好就是在饮食上不要暴饮暴食，饮食清淡富含营养就可以了。
