生老病死是每一个人都必须经历的一个过程，但是人们在生活中还是会想尽各种方法来延缓衰老，尤其是女性朋友，更是会应用多种多样的方式来有效维持自己的容貌美观，防止衰老的情况发生。虽然说衰老是必经的一个事情，但是一些不良的睡前行为习惯会加速衰老，使得自身衰老的速度比别人更快，使得自己的身体健康以及心理健康都受到一定的损害。因此大家一定要及时纠正各种会加速衰老的睡前坏习惯。
以下几种睡前坏习惯会起到加速衰老的作用：
1、睡前不喝水
很多人都知道睡觉之前不能喝太多的水，因此睡前大量喝水会导致肾脏的负担加重，让自己在第二天早起的时候出现明显的水肿现象。但是睡前不能喝太多的水并不是代表睡前不能喝水，人们在睡觉之前应该饮用少量的水，这样不仅可以及时补充身体在一整晚代谢所需要的水分，还可以保障身体在睡眠过程中的正常运作。
2、睡前不梳洗
现代人的生活工作都尤为繁忙，很多人在经过一整天的劳累之后，会出现随意梳洗或者是不梳洗的情况。但是这种不良的睡前习惯会导致身体以及脸部的污垢没有被清理干净，长此以往就会导致皮肤部位的毛孔发生堵塞，引发各种皮肤疾病出现，最终导致衰老加速的后果产生。
3、睡前吃东西
相信有不少人在睡前都会出现饥饿的感觉，虽然说有些人会在面对这种饥饿感的时候会选择不吃，但是还有不少的人会选择吃饱再睡觉。但是睡前吃东西这种行为将会导致肠胃的负担加重，影响到人体的正常排毒，还会导致脂肪容易堆积在人体内部，引发身体肥胖的情况发生。
4、睡前玩手机
对于现代人来说，睡前玩手机是非常普遍的一个问题。虽然说睡觉前玩手机在一定程度上可以放松自己的精神，但是绝大多数一旦开始玩手机，就会出现越玩越兴奋的情况，使得玩手机的时间显著延长。长此以往不仅会导致睡眠的时间大大缩短，同时还会对眼部健康造成一定的损害，加速身体的衰老。
5、睡前生气
睡前如果被负面的情绪所困扰，那么将会导致体内的中枢神经出现紊乱失调的情况，严重影响到自己的睡眠质量，导致难以入睡的情况发生，同时还会影响到体内各个脏腑的功能健康，导致身体衰老的速度加快。
