人都有三急，排便本身在正常不过的一件事，因为我们所吃进去的食物经过消化和吸收之后就会形成粪便，而每天按时排便除了能够排出体内的代谢垃圾，同时还能够给身体进行排毒，维持身体正常的代谢。
但是现在随着生活水平的提高，出现便秘问题的人也越来越多，而一个人如果长时间无法正常排便，就会导致大量的毒素和垃圾滞留在人体内，也会导致肠道中的菌群出现紊乱，除了异常难受影响到日常的生活以外，长时间便秘对于身体健康也是非常不利的。
那么导致便秘的因素都有哪些呢？
①膳食纤维摄取不足。当身体缺乏膳食纤维或者是水分不足，就会导致肠道的蠕动能力下降。
②压力过大。心情长时间处于烦躁、郁闷、紧张的情绪下，也会引发便秘的出现。
③腹肌及盆腔肌张力差。会导致在排便是缺乏推动力，粪便无法及时排出，从而形成便秘。
另外，除了以上三种还有可能是患有肠道以及肛门疾病也会导致便秘的发生。还有很多人觉得便秘问题过于常见，因此毫不在意。殊不知，长时间便秘会导致各种肠道疾病的出现，因为粪便中毒素停留在体内就会被肠道所吸收，从而出现肠炎甚至是肠癌，所以，当出现便秘的时候一定要重视起来。
医生提醒：便秘的人3种食物趁早戒掉，不利于肠道健康
第一种：精细食物
精细的食物在加工的过程，会导致大量的营养物质被流失，经常吃的话就会是肠道的蠕动力变弱，而且也会给消化系统造成很大的影响。
反之，平时可以多吃一些粗粮，更有利于人体的消化吸收，也能更好的形成粪便，无论是对于身体还是肠道健康都是非常有利的。因此在平时的饮食当中过于精细的粮食最好是搭配粗粮一起食用。
第二种：加工肉类
由于工作或者是生活中的压力过大，很多人都没有时间和精力自己下厨，大部分都是选择一些经过加工的肉类，像是香肠、肉罐头等。还有就是一些家庭中自己制作的腊肉、腊肠、咸鱼等，对于便秘的人来说都是不建议食用太多的，容易给肠胃增加负担，加重便秘的问题。
第三种：高脂肪食物
很多人都喜欢吃一些油炸食品，因为口感酥脆，好吃的程度也远超过很多食物，但是也忽略了经过油炸食物中含有大量的脂肪和胆固醇，经常使用会加重身体的代谢负担，导致肠胃的消化能力下降，除了容易导致身体肥胖，引起便秘以外，还会影响到身体的健康。
肠道的“推粪机”，并非香蕉，而是它，若爱吃，顺利排出老宿便
一说起便秘，很多人第一时间就会想到吃香蕉，因为香蕉中含有一定的膳食纤维，对于通便确实有一定的效果，但是也只是针对轻微的便秘而言，对于长时间的老便秘人群来说，吃香蕉是没有什么明显的效果的。
而这里所说肠道“推粪机”则是由火麻仁、莱菔子、郁李仁、决明子、甘草、茯苓等多种食材通过搭配益生菌分解发酵，将食材成分中的多糖大分子转化为单糖小分子制成郁 仁 常 青 饮，使人体更容易吸收，无论是长期便秘还是肠胃不适都可以多喝一些，能够有效的调节肠道菌群，软化粪便，促进肠胃蠕动，使粪便可以更好的排出，有效的缓解便秘，保护肠道。
而且所采用的食材都具有药食同源的作用。
其主要原理如下：
火麻仁——含有脂肪油、不饱和脂肪酸等多种营养物质，对于滋润肠道、改善大便干结有很好的作用。
莱菔子——具有理气、降气的作用，常用于改善便秘，排出体内堆积的毒素和垃圾。
郁李仁——具有润燥、滑肠、下气、利水的功效，对于治疗津枯肠燥、食积气滞、腹胀便秘都很好的作用
便秘的时候部分多补充一些，能够有效促进肠道蠕动，预防便秘的出现，保护肠道的健康。
