大家好！我是你们的老朋友（云中君）。
中医认为肝脏乃是“后天之本”，其重要性不言而喻。人体每天产生的有害物质%90都要依靠肝脏排出体外。 可是就是这么极为重要的一个器官，却常常因为我们在生活中的不良习惯而受到损伤吗，抽烟、酗酒、不规律的饮食等，都会在无形之中损伤着肝脏。
那么生活中有哪些行为会损伤我们的肝脏呢？
一、长时间使用年脑以及手机的人群
是不是有很多都会出现疑问？玩手机为什么会伤肝呢？因为长时间看手机就会伤眼，伤眼最终就会伤什么？当然是我们肝脏！因为肝开窍于目，久视伤血。这个想血就是肝血，肝血不足，你的实力就会下降。
二、经常酗酒
“酒是粮食精，越喝越年轻”，相信许多人都说过这句话吧。但是酒这个黄白之物是一把双刃剑，每天小酌一杯怡情倒也无妨，还能行、气、活、血，当然还能解忧愁。
但是过量饮酒就会对我们肝脏造成损伤。为什么呢？因为过量饮酒就会上头，有些人表现出脸红，有些人则会表现出湿、疹的情况，对了，最严重的的还会导致萎缩，有小伙伴就纳闷了，喝酒为什么会导致萎缩呢？因为肝主筋，阴器是人体最大的一条宗筋。起不起得来是要看肝气足不足的。少量饮酒本来可以生发肝气，但醉酒了反而就会抑制肝气了，肝气不升，当然就起不来啰。
三、经常吃油腻的东西
现在生活条件变好了，基本上每家吃饭时候的时候顿顿都是有肉的，平时还出出去吃一些烧烤啊、炸串啊等等。但是这样长时间处下去通常就会有脂肪肝或者肝炎的的存在。
因为我们吃进去的油腻，西医叫脂肪，需要胆汁来消化的。你吃多了，胆汁消化不了，这些脂肪就会堆积在肝里面。肝里面那么多脂肪，当然看到肥肉就会恶心啦。中医把这叫做肝、胆、湿、热。
那么应该怎么样调理肝脏呢？
NO1.别熬夜
长期熬夜会伤肝血，让肝脏营养缺乏，这样就不利于肝细胞进行自我修复，时间长了就会导致肝脏功能受损，引发脂肪肝等肝病。
所以想要肝脏健康每天请睡足8小时，尤其是晚上11点到凌晨3点时是肝经运行时，一定要保证这时已经进入到睡眠状态。
NO2.常喝养肝茶——捛人参搭配菊花
平时在喝水的同时，可以加入一些养肝绿色小植物，如菊花、捛人参等。
中医认为：捛（LV）人参，其富含丰富的硒元素、多糖和三萜类活性成分，而硒元素是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时也被医学界关于“养肝因子”的美誉，而所含有的多糖和三萜类活性成分，对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助作用。
NO3.坚持运动
运动的方式有很多种，但是一定要采取适合自己的运动。比如，散步，在日常生活中的闲暇时间多散散步，不仅能促进体内血环功能，还能锻炼自身身体素质。对于工作和生活中的压力也会有所帮助，同时也减轻了肝脏器官的压力。对肝脏也是起到了一层保护的作用。
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