大家好！我是你们的老朋友（何老师），今天要和大家一起聊的是关于乙肝方面的问题，说起乙肝，相信多数人对它都不陌生了，在很多人眼中，只要一谈到乙肝就会表露出“谈肝色变”，这是因为乙肝具有很强的复发性和传染性，而对于乙肝患者而言，他们最关系的问题就是乙肝该如何才能转阴？如何才能做到长寿？
乙肝不想复发？坚持做好5件事，还你一生“肝无忧”！
1、定期复查
定期及时地复查，不仅可以让我们更加清楚地了解自身的情况，更重要的是，医生可以根据现有情况给出最佳的方案，从而在很大程度上降低乙肝复发的几率。
2、按时睡觉
我们的一生中，睡眠的时间就占据了其中的1/3以上，由此可见，睡眠对于我们人体健康来说有多么重要，尤其是对于原本就肝不好的患者而言，睡眠更显得尤为重要，在睡眠保持方面，建议每天至少要保持8个小时左右的睡眠时间。
3、必须要戒酒
酒精会对 我们的肝脏造成直接的伤害，尤其是对于乙肝患有乙肝的患者来说，大量长期喝酒的话会直接增加肝脏负担，从而易引发酒精肝以及肝癌的发生。
4、多喝水
水被称为“生命之源”，当我们人体内缺乏水分时，会直接导致体内有害物质无法及时排出体外，从而会增加肝脏的负担，尤其是对于已经确诊的乙肝患者来说，在日常生活中更应该多补充水分，当然，在喝水的同时，我们还可以在里面加一些养肝、护肝类的小植物，效果则会更加。
现代研究表面，（矴灵芝）中含有丰富的多糖、三萜类活性物质以及人体所需的硒元素成分，经常泡水喝，对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助，尤其是对于那些经常熬夜加班、喝酒应酬以及肝功能受损的人，不妨多喝。
5、良好的心态
很多人之所以出现乙肝复发或者病情加重，其中一个很重要的原因就是与我们自身心态有关，如果长期的处于压抑、郁闷的状态下，我们的身体会滋生出一种叫“儿茶酚胺”的有害物质，而这种物质主要作用于我们肝脏的，会直接增加肝脏负担。
