水是身体最好的排毒剂和稀释剂，我们人体各个器官和组织想要维持正常运作，必须保证充足水分的摄入，但是很多人经常从网上看到隔夜水和千滚水是不能喝的，一旦饮用过多就会出现致癌的风险，事实真的如此吗？
隔夜水和千滚水能安心喝吗？
为了搞清楚这个问题，有实验室对这两种水进行了监测，并使用了各种不同材质的容器烧水检测，结果数据显示当水沸腾越久，水中的亚硝酸盐含量也会呈现递增的趋势，即使有增长趋势，亚硝酸盐的含量也远远低于限量值≤1mg/L，仅为约0.01mg/L，在安全标准之内。
将水烧开之后自然冷却24小时后，隔夜水的亚硝酸盐含量为0.02mg/L；冷却48小时的隔夜水，其亚硝酸盐含量约为0.036mg/L。
最终结果显示，即使亚硝酸盐最多的48小时隔夜水，其亚硝酸盐含量也仅为安全直到1/30而已，因此不管是隔夜水还是千滚水，都可以放心饮用。
温馨提示：当使用铝壶烧水时，铝含量会严重超标；而用铁壶烧水时，由于铁壶易生锈，铁含量也容易增加。
千滚水和隔夜水虽然都可以放心饮用，但烧开的水尽量不要放置超过24小时；使用铁壶烧水，要定期清理铁壶内壁上的锈迹，否则会导致铁元素超标；尽量不要用铝制的水壶。
虽然千滚水和隔夜水都可以安心饮用，但建议以下这几种饮品赶紧拉入黑名单，否则很容易导致身体健康受损，下面我们就具体分析一下。
不管好坏，这五种水，赶紧列入黑名单
一：浓茶
茶叶源于我们中国是中国人的传统饮品，茶叶具有较强的养生作用，含有对人体健康有益的化学成分，比如儿茶素，茶多酚，氨基酸，维生素，植物碱等这些有机化学成分具有抗衰等作用。
茶叶也富含咖啡因这种物质具有成瘾性，有些人喝茶一段时间后，蛋挞无法再满足，茶饮进而会选择喝浓茶。但是浓茶还是建议大家少喝为妙，他对余位，心脏，肾脏，神经系统等都会造成危害。
二：各类饮料
如今市面上饮料花样百出，比如茶饮，果汁饮料，碳酸饮料等这些饮料相较于白开水，茶水更加美味，但其中含有的咖啡因具有提神和致瘾的作用，虽然没味，但不利于健康。
由于这些饮料中，加入了糖分和各种添加剂，常喝的人，很容易导致身材肥胖，更容易增加患高血糖，肾脏疾病以及泌尿系统疾病的风险，所以希望大家不要把饮料代替白开水。
三：街头奶茶
奶茶是蒙古高原游牧民族的日常饮品，这种纯天然奶茶兼具着奶和茶的双重营养，对身体健康有益，但随着近几年奶茶的大众化，市场激烈竞争，使成本不断被压缩，奶茶早已不在纯天然。
我们在街边购买的奶茶大多都是油，糖，香精，色素，奶精廉价的茶包等勾兑而成，这种奶茶只为迎合群众的口味，失去了原有的营养价值，其中含有的糖以及添加剂非常高，对于身体健康不利，也会导致身材越来越胖，甚至会增加糖尿病风险。
四：酒
在所有饮品当中，除了白开水之外，酒的历史最悠久，饮用人群最广泛，之所以导致喝酒人数越来越多，无异于酒精具有成瘾性，长期饮用会对其产生依赖。
饮酒伤身是众所周知的事情，在大众认知当中适量饮酒有益于健康，但是在多项研究报告中显示，哪怕只喝一滴酒，对于人体也会造成极强的损伤，长期饮酒会对肝脏，胃部，大脑等中枢神经造成剧烈的伤害。所以建议大家最好做到滴酒不沾。
五：65℃以上的热水
所有饮品当中，最适合长期饮用的水自然是白开水，但是有些人不喜欢喝温热的水，而是喜欢喝热水。温度还未低于65℃，就迫不及待饮用这种现象经常发生。
世界卫生组织下属的国际癌症机构却发布报告称，长期饮用65℃的热饮会增加食道癌变的风险，原因其实非常简单，食道粘膜的内温为40~50℃，超过65℃时，食道黏膜就会受损，久而久之引发炎症，所以对于过烫的食物，大家趁早拉入黑名单。
不同人群该如何正确喝水？
1、上班族
上班族基本都是坐在电脑前，甚至有些人一整天的活动量都比较少，这时候不妨利用空闲的时间站起身活动活动，喝一杯水也能让你的身心得到放松，而且补充水分，促进下半身的血液循环。
2、室外工作者
对于室外工作者来说需要的水分比较多，因为出汗量比较大，此时最好随身携带水杯，装满400~500毫升的白开水，工作停下来喝一口，不要等到口渴了才大量的喝水，建议每天至少保证2000毫升的水分摄入。
3、在家的老人
随年龄逐渐增长，老年人的身体机能会随之降低，最明显的就是消化系统功能障碍，老年人喝水最好坚持少喝多次，增加喝水的次数，出门时也要随身携带着水杯及时补水，维持各个器官的正常运作。
