要让自己健康和长寿，关键是远离坏习惯。很多坏习惯会成为绊脚石，没有纠正会慢慢伤害身体，而在身体重要器官功能降低，出现疾病之后除了不良症状明显，还可能在疾病加重之后无法治疗，进而缩短人的寿命。因此，要了解哪些行为对长寿不利，第一时间纠正，通过正确的保养让身体保持健康。
1、大量喝酒
长时间大量饮酒是健康的绊脚石，很多人对酒精过度依赖，但是饮酒这种行为不可取，酒精获取过多会让身体重要器官功能降低，胃部黏膜受到损伤，肝脏出现了器质性病变都和长时间饮酒行为有关，酒精影响下胃黏膜容易产生炎症或者形成溃疡。
另外，酒精又需要肝脏进行代谢，长时间大量饮酒，肝脏细胞受到损伤可能性增大，容易引发酒精肝，脂肪肝等肝脏疾病。
2、总生气
经常有消极负面的情绪产生也会让健康远离，身体想要保持健康，懂得情绪的稳定控制很重要，有良好心态的人情绪稳定，保持乐观，内分泌会维持正常，不容易因为情绪不断波动而刺激身体让内分泌功能紊乱。
那些身体老化速度加快，血压容易升高的人多有负面情绪产生。为了避免这种情况出现，需要学会释放压力，转移注意力让情绪稳定。
3、不吃早餐
不吃早餐会成为长寿的绊脚石，很多人为了控制体重长时间不吃早餐，认为这种方式可以减少热量摄入，达到控制体重的效果，殊不知早餐也需要有足够的营养提供，通过三餐规律饮食可以满足身体营养需求，防止营养缺乏降低抵抗力。
但是，长时间不吃早餐会让免疫系统功能降低，还容易损伤胃粘膜，影响肝脏功能，需要纠正这种不良的生活习惯，通过规律吃早餐才能保持健康。
4、熬夜
部分人身体出现问题和平时经常熬夜有关，通过每天睡眠时间充足这种方式可以延缓机体衰老，调节内分泌，同时提高大脑的功能，防止大脑退行性变速度加快。很多人经常熬夜，会发现自己的精神状态变差了许多，容易疲劳乏力，还可能让老年痴呆症有机可乘。
5、久坐不动
久坐不动是需要改掉的坏习惯，长时间久坐会让身体的循环，代谢能力降低，运动量过少身体肥胖的可能性高，会在热量无法及时消耗，脂肪堆积的情况下影响健康。另外，长时间不锻炼身体，排泄有害物质的能力降低，很多人尿酸浓度升高，肾结石形成就和这种行为有关。要让身体保持良好状态，远离疾病需要保证有充足的运动量。
