血压高不在意，脑溢血就来不及了

老王体检发现高血压，医生要求他要注意饮食调整，定时测血压，以防血压升高引发意外。但老王觉得觉得人年纪大了，血压高一点也很正常，自己身体也没什么不舒服，所以就没有在意高血压这件事了。过了半年，有一天老王正在喝酒吃红烧肉的时候，突然就晕倒了，到医院一看，原来是高血压导致脑溢血了，好在救治及时，没有生命危险，但也留下了行动不便的后遗症，只能靠拐杖走路了。此时，老王想，要是当时能听从医生的建议，调整饮食，防控高血压，说不定就能避免这次悲剧。

血压高一点，怎么就脑溢血了呢

高血压一般会合并有细小动脉硬化，在用力过猛、气候变化、饮酒、情绪激动、过度劳累等情况下，就会诱发脑溢血。所以有高血压的患者，必须要控制好血压，因为血压过高，往往会引起血管压力过大，从而导致脑血管破裂。

医学实验证明，一个正常人，一天当中血压是起伏变化的，人在睡眠血压低，上午8点至10点血压相对高些，日常生活中，血压经常会发生变化，发现有高血压，应该进行多时间点测量，以便找出一天中血压的最高点和最低点，方便进行药物治疗、饮食调整或运动干预治疗。

诊室量血压具有随机性和偶然性，会出现假性高血压、假性低血压、白大衣现象等误判情况。多时间点测量血压，了解血压变化情况，是治疗高血压的重要手段，这也是为什么要进行动态血压监测和家庭测血压的意义所在。

高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的，没有不适的感觉，并不能说明血压不高。高血压长期得不到有效控制，一旦病情恶化，造成心脑肾等重要脏器的损伤，就会导致不可挽回的后果，到那时再控制，已经错过了时机。不要像老王一样，等到脑溢血再后悔就来不及了。

导致高血压的原因

1：高钠低钾膳食是中国高血压患者发病最主要的原因。

2：肥胖和高血压之间有互相促进的关系，肥胖人群更容易出现高血压。

3：过量饮酒，少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不充足，专家建议高血压患者最佳饮酒量为0。

4：长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

5：大约60%的高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

高血压患者不能做的5件事

1.排便不能过于用力；

2.起床不能过猛；

3.宵夜不能吃；

4.咖啡不能喝；

5.烟酒不能碰。

高血压如何防控

预防和控制高血压最有效的办法就是坚持每天定时测量血压，掌握自己的血压状况，通过药物治疗、饮食调整、以及生活方式的干预，避免血压升高导致脑梗、脑出血、心梗等心血管疾病。

健康成年人，应该每年测量一次血压；高血压易患人群，应每半年测量一次血压，以便早发早治疗；高血压患者，建议每天测量血压，随时了解自己的血压健康，以便更好地管理血压健康。