冬天是泡脚养生的季节,如果你还没泡脚,那就真的不要怪自己整天手脚冰冷,各种问题出现啦!������
������首先,泡脚4点要注意������
������最佳泡脚时间为晚上9点
������水温以38~43度为宜,但最好不要超过45度
������时长15~30分钟
������最好使用保温性能相对较好的木桶
❤温馨提示:静脉曲张患者不宜泡脚,因为脚部温度升高会导致局部血流量增加,易增大静脉回流负担,可能加重病情,甚至出现“脚越泡越肿”的现象。❤
������其二,不同症状要搭配不同辅料泡哦!
������生姜:防感冒������
������生姜有除湿、祛寒、发汗、增温等功效。泡脚时加几片,不仅能预防感冒,对脚部发凉也有一定的改善作用������
������艾草:缓解痛经������
������艾草有祛寒、通经络的效果,对于缓解痛经有一定作用。并且用艾叶泡脚,还有祛除肺热、清肺毒的作用。������
������陈皮:改善手脚冰凉������
������陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C及精油等成分,经过热水的浸泡,这些物质溶解出来,在泡脚时,由张开的毛孔渗透进皮肤,刺激表皮下的毛细血管,加速血液循环,促进新陈代谢,从而能起到身体保暖的作用。������
������花椒:驱寒消肿������
������花椒能驱寒,扶正阳气,对于先天或后天的寒性体质,有很好的改善作用。同时它还能消肿利尿,泡脚时加上它有助于改善下肢浮肿。������
������萝卜:去脚臭������
������有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入泡脚盆中,连洗数次即可除去脚臭。������