各位趣友们好，这里是趣头条的虎哥聊健康，今天我和大家分享的话题是怎么预防心脑血管疾病？医生送给中老年人的6个忠告要牢记！
心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多” 即“四高一多”的特点。那么怎么预防心脑血管疾病呢？医生送给中老年人6个忠告：
1、控制血压想要降低心脑血管疾病风险，首先就要控制血压，因为血压过高是目前诱发心脑血管疾病的重要原因之一，而且有很多人患有原发性高血压或者继发性高血压，血压波动过大就容易诱发心脑血管疾病，对身体造成巨大伤害。通常控制血压是会选择相应的降压药来加强控制效果，在血压波动较大的时候，可能会使用多种降压药联合使用来控制疾病。
2、控制血脂血脂过高容易导致血液粘稠度上升，并且形成多个斑块以及血栓，对于动脉是有着巨大伤害的，血脂存在的风险与高血压不同，高血脂除了会影响血管健康之外，更容易在短时间内诱发各种心脑血管疾病，形成血栓之后，直接造成局部动脉栓塞，因此，给患者带来的心脑血管风险也较大。
3、调整生活方式想要降低心脑血管的风险，还需要调整生活方式，因为生活中有多种因素都会影响到心脑血管疾病，就比如天气变化的因素或者是作息规律。如果天气变化比较明显，温度持续降低就会导致血管收缩，增加心脑血管疾病的发作概率，而作息不规律会影响到自身的内分泌系统，无法进行有效的调节，也会引发心脑血管疾病。
4、饮食控制饮食控制对于降低心脑血管疾病风险是有着重大意义的，因为不良饮食是引发高血压和高血脂的主要原因之一，因此这是从根源上导致心脑血管疾病的问题。所以想要降低心脑血管疾病的风险，还需要从饮食上进行调节，保持健康的饮食并且营养均衡，这样才能让身体的调节功能保持在较好的状态。
5、稳定情绪如果情绪波动过大，则是会直接刺激到血管和心脏，导致血压持续升高，并且会引发血管破裂问题。对于患有慢性疾病的人群，情绪波动过大，还会导致患者更容易产生脂肪代谢紊乱问题，因此患有心脑血管疾病的概率就偏高。所以要降低心脑血管疾病风险，还需要注意避免神经紧张，要保持良好的心态。
6、预防血栓想要控制心脑血管疾病还需要预防血栓形成，因为血栓形成是直接导致各种心脑血管疾病的主要原因，尤其是大血栓形成之后，会进入到冠状动脉或者是脑动脉之中，引发缺血性坏死问题，因此，就容易直接导致脑中风或者是心肌梗死。为预防血栓才能更好地降低心脑血管疾病风险。
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