血压高的人，不论男女，吃饭时注意5点：
1、食物不要过于辛辣，吃火锅时，尽量选择菌汤锅底；
2、每天吃饭不宜太饱，保持七、八分饱即可；
3、炒菜、做饭时，要少放酱油、味精等调味料；
4、吃过饭后，不要立即洗澡或者抽烟；
5、每天饭后半小时，喝一杯温水；
6、要尽量饮食清淡，不要过多食用油炸、油腻食物；
7、减少腊肉、咸菜、泡菜的食用。
血压升高，身体有以下异常：
1、经常出现耳鸣，记忆力减退；
2、常有头晕、头疼、头胀的发生；
3、身体乏力，精神不振，心律失常，胸闷；
4、身体麻木，腰背、颈部疼痛。
身体若有以上症状发生，或是血压已升高，要注意血压调理。
