临床发现，到男科就诊的患者越来越趋于年轻化，且主要问题都与肝有关。
肝不好，严重影响男性健康和能力！
肝不好的三大表现肝变坏都是有预兆的，当你出现以下表现的时候，要注意了：
1.容易疲劳
肝主疏泄，如果肝血不足，气血就不能上冲于头，人会觉得嗜睡；如果肝阳不升，营养不能上输于上焦，人会觉得疲劳。
2.腰酸膝疼
腰酸腿疼跟肝有关，人体十二条经络，最重要的是肝经。肝主筋，膝为筋之府，如果气血不通畅，下半身就会出现疼痛。
3.男性更年期综合征
40~70岁的男性30%都有不同程度的更年期症状。男性更年期多是肝阳上亢引起的，具体表现为心悸、睡眠不好的现象。另外，肝阳会削减阴精，让人常常口干舌燥。再者，肝阳上亢容易虚火上炎，让人出现脸红、潮热、盗汗。
男人补肝有三宝有以上表现的人注意了，护肝刻不容缓，那具体要怎么护肝呢？
1.睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时(上午11点到下午1点)，一是子时(晚上11点到凌晨1点)，这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。
2.运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
3.饮食护肝
营养学家告诉我们，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。
为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供大量优质蛋白。
众所周知，多喝水，可以增加循环血量，促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
肝脏是我们身体重要的一个器官，所以我们在努力工作的时候，不要忘了肝脏的健康护理，毕竟身体是革命的本钱。
