肝脏在人体中占据着非常重要的地位，尤其是肝脏也被称为“五脏之首”，更是被称为“将军之官”，负责解毒、血液过滤以及脂肪代谢等等功能。肝脏在人体担任着重要角色，但是长期的运动也会使得肝脏容易受到损伤，尤其是因为肝脏内部痛感神经缺乏，即使受到了损伤，很多人难以察觉，也就在无形中加重了肝病形成！而有关研究发现，随着生活水平不断提高，很多人的健康却受到了严峻挑战，亚健康更是越来越严重！

其实大多数人的肝脏损伤是与饮食有很大的关系，当长期吃一些伤肝的食物，久而久之便会让自身的肝越来越严重，最终诱发肝硬化或者是肝癌！

提醒大家：肝不好的人，或与3种素食有关，尽量少吃

1、久泡的木耳

对于很多人而言，木耳一直是清爽可口的食物。由于菌类的营养丰富，并且口感也脆，唯一的缺点就是需要泡发，往往很多人把握不好时间，经常会泡很久！

尤其是对于久泡的木耳来说，可能会产生伤害自身内脏细胞的米酵菌酸毒素，长期吃久泡的木耳，就有可能伤害肝脏细胞组织，大致肝硬化、肝坏死，甚至诱发肝癌！

2、无根豆芽

对于豆芽中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这种营养物质经常吃，可以增强身体抵抗力。然而，对于无根豆芽，大家还是不要吃。因为无根豆芽也是经过无根水浸泡而来，也会严重损害自身肝脏细胞，常吃吃无根豆芽，就会加剧肝损伤，诱发肝癌，，危及生命健康！

3、发芽土豆

对于很多人而言，有时候土豆买多了，就会吃不了，久而久之便会生根发芽。有些人可能怕浪费，还会继续吃。此时建议大家尽量不要吃发芽的土豆，这是因为发芽土豆中含有大量的毒素龙葵碱，一旦自身摄入过多的龙葵碱，就会损伤自身的神经系统，损伤肝脏，同时还有可能会使得身体中毒！

肝病一旦发生，身体就会发生以下症状，尽快自查，别不在意！

1、无缘无故流鼻血、牙龈出血

生活中确实很常见，只不过是很多人难以发觉。这主要是因为自身肝脏无法合成凝血因子，也就使得自身流血时也就不能及时凝血或者止血，往往带来的危险性更大！

2、身体乏力、无精打采

对于很多人可能会短时间内发觉身体乏力，无精打采，这很有可能是以为肌肉与自身的神经系统的胆碱酯酶没有及时合成，才会造成一直出现乏力的情况！

3、肝区右肩膀疼痛

其实当自身的右肩膀疼时，很难被发觉，只不过可能因为肝脏病变导致，挤压到了隔膜肌，肝包膜，甚至是拉扯了肌肉，这才引起了疼痛的发生！

4、黑眼圈

其实出现黑眼圈时，大多数人可能以为是睡眠不足导致的，但其实是因为自身体内的毒素以及铁元素堆积在体内，渗入体内，从而沉积在眼圈附近导致的，引起了黑色素沉淀！

所以说，当身体出现以上4种症状之一时，就要及时去医院检查，毕竟肝脏的地位还是很高的，也可以及时预防更大的并发症出现！