最近有个20多岁但是看上去却像30多岁的小姑娘来找我，说自己减肥把脾胃搞坏掉了，脾虚这个话题我们也讲了很多了，今天这篇文章给大家系统讲一下，脾虚的问题，希望能给大家带来帮助！
首先问大家一个问题，知道人体的“先天之本”和“后天之本”分别是指的哪个器官么？
先天之本指的是肾，后天之本指的是脾，所以很多人的脾胃问题都是后天形成的，脾跟胃虽然经常一起出现，但是作用还是有分别的，胃就和仓库一样吃进去的东西放在胃里，脾是主运化的，我们下面主要说一下脾。
一、脾的三个作用
- 运化：胃里初步加工的营养不能被全部吸收，更加精细的营养需要被脾进一步运化
- 水湿代谢：代谢失常就是出现大家常说的湿气，湿热、痰湿等
- 血液：使血液正常运行，女性常见的月经淋漓不尽等都要考虑和脾的关系
综上这些健康人的脾反正出来的是四肢温暖不怕冷，肌肤丰满，面色红润等
二、脾虚都有哪些表现？
- 流口水，枕巾经常弄湿
- 困倦嗜睡，尤其是饭后
- 大便不成型
- 有食欲，但是吃几口就饱了
- 舌头肥大，长时间碰到牙齿，舌头边缘形成锯齿状
- 四肢发凉
- 不敢吃凉的，吃凉必拉肚子
三、脾虚是怎么“炼”成的？
- 暴饮暴食，吃饭不按照正常食量来经常吃撑
- 不按点吃饭
- 节食减肥
- 大鱼大肉吃太多了
- 喜欢喝酒，过度酗酒等
- 甜的食物和凉的食物吃得太多
四、长期不调理脾胃会有什么后果？
- 气血不足，直接表现为面色发黄等
- 四肢无力，吃饭吃累了或者饭后较为明显
- 影响正常食欲，虽然饿但是吃几口就饱了
- 女性月经不调，月经淋漓不尽或月经量增大
- 生痰，食物无法正常运化，在体内生痰
五、如何健康健脾
- 调整思路，脾靠养，不能依赖药物，身体没有生理性疾病的时候没必要吃药
- 好吃饭，吃好饭，三餐定时定量，尽量营养清淡，不贪凉不贪吃甜食等
- 戒酒戒烟
- 适当进行运动，伸伸胳膊，伸伸懒腰，饭后散散步等
- 保持心情舒畅，及时调整情绪
- 不要过度纵欲，要有节制
- 预防外邪，避免去湿气重的地方，夏天不要长期待在空调房等
- 代茶饮：黄芪大枣茶、干姜大枣茶、扁豆薏米粥、薏仁膏
脾虚问题要辩证，以上适合大多数人，篇幅原因今天先讲到这里，明天具体讲脾虚分类和辩证调理！
