春天是一个万物开始复苏的季节，阳气也渐渐地开始强盛起来。春季虽然天气逐渐转暖，但是千万不要忘了调养身心，增强自身抵抗力哦！
春季养肝正当时，那么如何自查自己体内是否肝火过旺呢？
1、没有任何原因就感觉超级疲惫；
2、没有任何原因感觉很烦躁、犹豫、焦虑；
3、眼睛经常干涩；
4、腰上的赘肉一直在增加；
5、经常失眠多梦；
6、口干口苦；
7、偶尔偏头痛；
8、脸庞两边有肝斑；
9、脾气火爆，经常没原因的发脾气；
如果你正在被以上症状所困扰，足以证明你体内已经肝火旺盛了，这个时候你需要降肝火来养肝护肝了。
众所周知，肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏来排解。如果你没有一个好的肝脏，那么你喝进去的酒、吃进去的药都在加快消耗你的生命。
今天和大家分享一个中医降肝火的方法：
- 情志养生：中医中的五脏分别对应五种不同的情绪：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”。正所谓“怒伤肝”，为此建议大家平时要注意管理好自己的情绪。若长期抑郁或者发怒会很容易导致肝脏气血失调的。
- 规律作息：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”因此，养肝的最佳方式就是好好休息
- 健脾护肝：中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。脾气健运，气血生化有源，血量充足，则肝血充盈。
除了上述方法之外，我们还可以通过食补来养肝护肝，从中医角度讲：肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞、柠檬等。
