中医讲“肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅会早衰，还会引发各种病症，对健康也会造成很大的影响。
中医认为，肾气的兴衰与人体的生长发育以及衰老都有着密切的关系。《素问·上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长；女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。
由此可见，肾气决定了人的生老病死，一个人要想健康、长寿，就要懂得补充肾气。不过补肾气也要讲究方法，只有在肾气不足的时候补充才最有用，否则容易引出肾火，对健康也不好。
那么发现肾气不足主要表现在以下七个方面，如果发现自己符合其中一种，就说明肾气不足了，需要补一补
1、 爱吃味道浓的东西
2、 老年人小便时头部打激灵
3、 经常在傍晚的时候发低烧
4、 坐着的时候总是不自觉地抖腿
5、 年纪轻轻白头发多
6、 手脚冰凉
7、 睡觉总出汗
那么对于肾气不足的患者，在通过专业辩证后，可以根据自身情况来选择一些进补的方法，食补、药补、艾灸或者一些运动等都可以达到补充肾气的作用。
