到底是搬砖辛苦，还是每天缩在办公桌辛苦？想必这一答案只有自己才知道！每天对着电脑工作，看似不需要消耗大量体力，但长时间的久坐却会让身体健康出现问题，比如颈椎病就是上班族的通病之一，伏案工作后的颈椎疼痛难以忍受，而且还时不时的出现头晕症状。
曾有一项数据表明，在全球人口中颈椎病患者就达到了9亿人之多，而仅仅是我们国家就占据了2亿人之多！就目前的临床数据来看，20-40岁的青壮年人群，患颈椎病几率竟高达59.1！
不过，在生活中引发头晕的因素有很多，想要知道头晕是否和颈椎病有关，不妨通过以下两个小办法来进行测试！
1、将自己的头伸直，然后缓慢的向着左右旋转，观察是否伴随头晕的情况出现；
2、观察自己在颈椎疼痛的同时，是否同时出现了头晕情况。
如果以上两个表现都符合的话，那头晕就可能是颈椎病导致的。如果没有类似症状，在平时也没有颈椎疼痛感，那就可能和脑供血不足以及其他疾病有关，需要学会分辨。
当确认为颈椎病之后，患者可通过以下几个小动作来进行缓解：
1、晨起点头操
在我们早上起床之后，可以通过点头操来给颈椎“按摩”，如能让颈椎得到充分反的舒展，有助于缓解颈部的疼痛。具体步骤为：
将两腿平行至和肩膀同宽的距离，同时双手叉腰，并向着左边扭转到极限停留三秒钟左右。然后向着左边连续扭转5次，随后向右重复动作；
连续低头5次，随后用力缓慢的仰头五次。头部顺时针旋转5次，再逆时针旋转5次。
2、转肩运动
肩部肌肉长期处于紧张状态，同样会增加颈椎的压力。而适当旋转肩膀，在放松肩部肌肉的同时，还能让颈椎得到放松。具体步骤为：
将两腿分离至比肩稍宽的距离，然后全身放松下来，双手处于下垂的位置。以我们左肩为轴，以左臂开始向身体后方做圆形运动。右肩也需同时进行，幅度可以稍微扩大一些，每组维持50-70次左右，一天可多次重复运动，但需注意量力而行。
3、贴墙锻炼
我们可以面对墙壁，以脚尖和鼻尖触碰到墙壁为最佳，然后可以将鼻尖贴着墙面逐渐向下蹲，知道双腿弯曲，双臂抱着下蹲的双腿为止。随后，慢慢起立重复下蹲动作即可。在做运动的过程中，应注意配合均匀的呼吸。
当然，颈椎病不是只依靠锻炼就可以治疗的，如果颈椎疼痛难忍、且出现了剧烈头晕的情况，需尽早去医院进行诊断，按照医生给出的方式治疗。同时，在生活中也应避免久坐，每坐一小时左右，就起来适当活动。
