大家都知道，肝脏是我们人体的重要器官，因为它具有代谢的功能，可以参与蛋白质，脂肪，维生素，以及糖类的代谢，而且肝脏还能生成胆汁，促进食物的消化和吸收。
不过最近几年，肝脏疾病的发病率越来越高，而在这种情况下，很多人便以为是过量饮酒所导致；
其实伤肝的行为不只有饮酒，倘若平日里经常有下文中提到的四个行为，同样也会损伤肝脏，使其功能下降。
一、乱用药
众所周知，肝脏在人体中承担的主要工作就是解毒，在用药当时，肝脏可以很轻松地完成工作，可若是没有听从医生的吩咐，自己胡乱服药，很可能导致肝脏中毒，甚至诱发急性肝损伤。
因为有些药物存在一定的肝毒性，例如生活中常见的黄药子，保泰松，卡马西平等，因此在出现了一些疾病时，一定要咨询专业医生后服药。
二、食用霉变食物
从古至今，节俭一直是中华民族的传统美德，尤其是中老年朋友，经历过一些苦难的日子，更加珍惜现在所拥有的一切，甚至连变质的食物也不舍得丢弃。
可殊不知，发霉以及变质的粮食中含有还有一种叫做黄曲霉素的致癌物质，对肝脏有着极强的毒性。
另外，相关的研究表明，经过一百度的沸水反复滚煮，黄曲霉素也无法彻底消除；
因此提醒大家，哪怕去除掉霉变部位的食物也不要食用，因为毒素已经渗透到了食物内部，若是摄入体内，便可能导致肝细胞损伤，增加细胞癌变的风险。
三、摄入高脂肪食物
生活中常见的炸鸡，烧烤甜品等，都是高热量高脂肪的代表食物，如果经常吃的话，利于肝脏健康。
因为人体的肝脏除了解毒之外，还具有储存脂肪以及合成营养的作用，可在长期摄入此类食物的情况下，不光会加重肝脏负担，还会导致甘油三酯及胆固醇在肝脏内大量的沉积，进而出现脂肪肝的问题。
有了这种基础，患者更容易出现重度脂肪肝，肝硬化以及肝癌等疾病。
四、憋尿
虽然人们在睡觉时身体代谢的速度有所减慢，但是肝脏也要不停的排毒，所以在早晨起床后，体内便堆积了很多的代谢垃圾，如果及时排尿，便能避免毒素危害身体健康；
反之，有憋尿的习惯，不仅会影响膀胱的健康，久而久之还会使肝细胞受到损伤，由此以来，肝脏更容易出现健康隐患。
总的来说，肝脏出现问题的主要原因是人们的生活以及饮食习惯不健康，特别是有憋尿，和乱用药以及摄入高脂肪和霉变食物的人群，肝脏被损伤的概率更大；
所以为了身体健康着想，我们必须要远离这些不良的生活习惯，与此同时还要多喝水，因为水分可以促进代谢，进而为肝脏的排毒减轻压力；
建议多泡些菊花茶或者金银花水等，因为菊花有养肝明目，提神醒脑的作用，而金银花最主要的功效是解毒清热，若是适量饮用便能缓解肝损伤。
