越来越多的中老年人，随着年龄逐渐的增加，视力会出现不断下降的情况，眼前会是一团雾蒙蒙的样子，看什么都看不清，看起东西是非常费力的，如果过于用力，整个人也会出现头昏脑胀的情况，相信这样的眼部疾病，在每个中老年人的生活中都会经常出现。

虽然说到了一定年龄后，各个器官的活力不断下降，是不可忽视的现象，但是对大多数中年人来说，出现视力下降的原因，主要集中在以下三个方面，并不是人人心目中认为的“年龄大了，就应该看不清”。

【中老年人视力下降的原因】

1、器官老化

中老年人视力出现下降的情况，从某种程度上来讲，是器官老化引起的，是一种无法回避的自然现象，这是人体发展的客观规律，也是无法忽视的事实。

但是，每个中老年人视力退化的速度是不一样的，这和日常用眼的习惯有着强大的关联，如果用眼不当，也可能会使眼部的器官快速的老化和退化，从而出现各种眼部的疾病。

2、发生病变

有一部分中老年人出现看不清、视力快速下降的情况，是因为眼底发生了病变，不管是青光眼，白内障，还是其他的眼部疾病，大多都和人体的内部状况有着无法分割的关系。

比如血糖过高的人，如果在日常生活中并没有多注意，血糖不断地攀升，是非常容易引发其他器官病变的，而眼部受到的影响，也是不言而喻的。

3、用眼有问题

在现实生活中，很多中老年人在生活中是非常节俭的，他们喜欢关着灯在夜晚看电视、看手机，只是为了节省几度电。

殊不知，在黑暗环境中，不管是看电视，还是玩手机，对眼部的伤害都是巨大的，正是这种在用眼时不注意的行为，对眼部也造成了一定程度的损伤，从而使视力出现不断下降的情况。

【中老年人视力下降，要多吃这些食物】

1、补充维生素

如果中老年人发现视力不断下降，在饮食中不妨多添加一些维生素含量高的食物，从某种程度上讲，对视力的恢复和稳定，有着一定的促进作用，维生素多的食物范围比较广，比如多吃一些橙子，多吃一些西兰花，都是非常不错的选择，不仅能让视力得到恢复，同时也能使身体变得更强壮。

2、多吃菠菜

众所周知，菠菜中的含铁量是非常充足的，对贫血的人来说，多吃菠菜是非常好的，而且恰逢春夏交替之际，菠菜作为时令季节的蔬菜，在市场上不仅价格非常低廉，而且也受到了大家的欢迎。

蔬菜中的维生素含量和叶绿素含量相对是比较多的，对眼部功能也有着积极促进的作用，所以，在日常生活中不妨多吃一些，而且中老年人多吃菠菜对身体也有强大的益处。

3、多吃玉米

玉米除了是大家心中的粗粮外，事实上，对身体也有着不可忽视的好处，尤其是对眼部机能和功能的稳定性，有着强大的促进意义。

玉米中的叶黄素和玉米黄素，是非常好的物质，具有着强大的抗氧化能力，当光线被吸进眼球之后，可以被这两种物质很好的消化，从而能保证有害光线对眼部肌底的伤害，进一步保证眼睛功能的正常使用。

4、枸杞+菊花

很多中老年人都知道：喝菊花茶对身体是有好处的。

殊不知，日常在喝菊花茶的过程中增加一些枸杞，对眼部功能也有着一定的保健作用，不仅能降出身体中的火气，同时也能达到清目的效果，对人体和眼部的健康是有一定促进作用。

1、保持远眺和热敷

中老年人如果一旦发现自己在日常生活中出现视力下降的情况，不妨时常地进行远眺和热敷的动作，从一定程度上能缓解眼部的压力，经常性地远眺，能让心情变得更好，同时也能使视力得到修复，热敷也是促进眼部功能快速运转的有效手法，减少对器官的伤害。

2、定期检查视力

中老年人一旦发现自己的视力出现下降的情况，一定要及时地检查，通过仪器的方式观察眼底的真实状况，及时做好调整，只有这样，才能保持眼部功能不受到伤害。