截至2019年底，台州市60岁及以上老年人口为128.72万人，占总人口的21.22%。
老年人如何保持身体健康，如何预防老年疾病的发生，就此，记者采访了椒江区白云街道社区卫生服务中心主任医师陈慧君。
针对当下常见的几类老年疾病，陈慧君提出了相关建议。
老年人常见疾病以心脑血管疾病、代谢性疾病为主
进入老年后，人体组织结构进一步老化，各器官功能逐步出现障碍，身体抵抗力逐步衰弱，活动能力降低、协同功能逐渐丧失，从而引发一系列老年疾病。
“老年人的常见疾病有高血压、糖尿病、冠心病等。其中，高血压、糖尿病是诱发动脉硬化的主要危险因素，导致冠状动脉狭窄和脑血管狭窄，引发老年人冠状动脉粥样硬化心脏病，或者由于脑血管阻塞引起脑梗死。”陈慧君说。
陈慧君说，肿瘤类的疾病也多见于老年人，“基本都是因为机体老化，接受外界不良刺激增多，免疫力下降引起的。”
随着老年人年龄的自然增长，老年性痴呆、老年性耳聋、老年骨质疏松症等代谢性疾病患病几率也在增长。
“这类疾病，一般只有老年人才得，带有明显的老年人特征。”陈慧君说，“人在变老过程中，器官、功能用多了自然老化，没有很好的避免办法。”
此外，男性老年病患还会出现前列腺肥大及老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病等。“这些呼吸道疾病形成的原因，与年轻时吸烟有关系。”陈慧君说。
由于老年群体的特殊性，老年人在发病期间具有症状不典型、病情较严重等特点，除了典型性和常规性疾病外，还容易出现并发症或发生癌变。
老年疾病如何预防
陈慧君说，老年疾病的预防措施是多方位的，需要注意生活方式的改变，合理膳食，积极参加适合的体育锻炼，增强体质等。
在饮食方面，需要平均分配一天的摄食量，做到少食多餐，每顿饭只吃八九分饱，不漏餐。“食用低动物脂肪、低胆固醇、低盐的食物，还有富含纤维素、维生素、微量元素的蔬菜和水果，保证足量的优质蛋白。海鲜类食物由于含有较高的胆固醇，不宜多吃。”陈慧君说，“这样的饮食结构，不仅可预防心脑血管疾病的发生，还能确保精力充沛。”
适当的运动可以提高心肺功能，保护心血管，还可以预防骨质疏松，减轻精神压力。“对老年人来说，有氧运动是最适合的锻炼方式，像散步、跳舞、游泳、骑自行车等。老人们要根据自身情况，选择适合的锻炼方式，不要操之过急。”陈慧君说。
合理膳食和适量运动可以帮助保持合适的体重、预防多种老年疾病，另外，“对于糖尿病患者，需要管住嘴、迈开腿，坚持监测血糖，定时评估现时的身体状况，保证日常服药。高血压患者则需要控制体重，保持适量运动和身心愉快，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好，避免有害刺激”。
陈慧君还说，定期进行身体检查，做到对老年疾病的“早发现、早诊断、早治疗”也很重要，“很多疾病刚开始是良性的，只是老年人不重视，越拖越严重了，到最后变得没办法治疗”。老年人日常就诊，除了去街道、社区卫生服务中心，还可以选择医院的老年科。这是专为老人设立的医疗科室，多为诊治老年人罹患的内科疾病。
陈慧君还特别提到，眼下正是换季时节，老年人要注意室内日常保持通风、不要轻易感冒。“冷热交替容易导致血压波动大。尤其在冬季，脑梗死的患病率明显高于其他季节。街道、社区卫生服务中心每年都会对60岁以上老年人进行免费的流感疫苗接种，其目的也是从根源上减少疾病发生。”陈慧君说。
此外，由于退休前后生活变化较大，大部分老人会出现不同程度的心理问题。子女需要多陪伴父母，与他们多交流。老年人自身也要保持心情愉悦，凡事不要过于激动。
