现如今，人们愈发觉得健康至关重要，毕竟身体才是革命的本钱。一旦没有健康的身体，财力、权力和人力全都白搭，所以越来越多的人加入养生行列。养生保健的想法是好的，不过一定要掌握正确的方法，错误的保健反而会伤身。
哪些养生方法是错误的？
1、一天走一万步
走路是简单易行的有氧运动，老少皆宜，部分人认为日走万步就是一种养生方法，但也要根据年龄、体质和情况而定。若是快步走，每天走6000步就行；超过50岁的人群，骨骼关节也随之退化，不能长时间走路，以免加剧关节磨损，甚至导致关节炎。因此不能盲目追求步数，每天坚持走30分钟左右就行，让关节有足够的休息时间。另外走路应遵循循序渐进原则，不能太心急，走路后适当的按摩或泡泡脚，这样能缓解双腿疲劳。
2、适量喝酒活血化瘀
部分人认为适量喝酒能起到活血化瘀和刺激食欲的效果，但酒精已被列为致癌物质，最安全的酒精摄入量是0。若大量喝酒可增加患上胃癌、肝癌以及食道癌风险，所以为了自身健康应做到滴酒不沾。
3、老年人越瘦越好
俗话说：千金难买老来瘦，所以部分人认为老年人越瘦越好，其实不然。老年人太瘦说明肌肉不发达，脾胃功能差，易出现多种问题，如骨质疏松和关节炎，同时也增加患心脏病和糖尿病几率。另外，老年人太瘦也会降低抵抗力和免疫力，增加患慢性病风险。老年人应均衡为身体摄入营养合理，补充优质蛋白质和矿物质，适当的晒晒太阳。多参加户外活动，如打太极拳或散步等，增加肌肉比例。
4、洗洗更健康
相当一部分女性会用私处清洗液清洗私处，认为这样洗得更干净，事实不如此。正常情况下，阴道处于弱酸环境，有益菌和有害菌保持平衡状态，阴道有一定的自洁功能，防止致病菌入侵。若擅自用阴道清洗液会破坏酸碱平衡，扰乱菌群平衡，反而易感染致病菌。只要没有妇科疾病，每天睡觉前用温水清洗即可。
5、素食主义更健康
最近几年来，素食主义深得民心，认为长期吃素食能减肥瘦身而且有延年益寿，但这是错误的。长时间大量吃素会使得营养失衡，导致体内缺乏铁和B族维生素，久而久之引起营养不良，降低抵抗力，易使得注意力不集中、身体消瘦以及贫血等。另外年轻女性长时间坚持素食主义会使得内分泌发生紊乱，造成月经不调或不孕；此外，坚持吃素也会诱发胆结石。因此应合理安排饮食，均衡摄入各种营养。
温馨提示
以上五种养生方法都是假的，需立马纠正。其实最好的养生方法就是注意生活小细节，包括均衡全面为身体摄入营养，保持规律作息，保证有充足睡眠，适当地参加户外活动，有积极乐观的心态等。
