如今，越来越多的人发生脑梗这样的疾病，究其原因，大多是与现代人的日常生活方式和饮食方式有很大关系。因此，很多人可能就会觉得，一定是肥肉这个“元凶”，导致了脑梗的发生。但是今天就想跟大家澄清一下，可能还真不是！
如今大家的生活水平都提高了，对肉类并没有很大的需求，像肥肉这些油腻而口感也不好的食物，想必并没有那么多人会经常去吃。
那么脑梗的“元凶”是什么呢？或许是2物
1、高糖食物
奶茶、蛋糕、面包，这些都属于高糖食品。高糖食物是一种含有多种食用糖的食品，有研究发现摄入过量糖分会大大增加患上心血管疾病的风险。这些食物在进入体内之后会增加人体的血糖水平，血糖水平会因此而大幅度增加，患心脏病的风险也会因此而增加。
2、高盐食物
高盐食物是指腌制食品、调味料等，这些食物内含有的钠离子非常高。在进入身体后会导致血压、血容量的升高，是诱发高血压的主要诱因之一。除此之外，大量的盐分摄入还会导致体内渗透压升高，导致胃粘膜受损，易引起胃部疾病出现。
如何远离脑梗？
除了要适当控制以上2类食物的摄入之外，还可以做好以下3件事：
1、多喝水
水是生命之源，也是血液中最好的稀释剂，经常喝水可以更好地促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助减少血栓的形成，所以，多喝水，有助于改善血管环境，特别是人过了50岁以后，身体机能下降，代谢能力衰退，如果经常喝水，可以减轻血管的负担，防止血管严重堵塞，也会大大降低患上脑梗的风险。
条件允许的，可以适当补充一些软化血管的物质，比如沙棘、芦笋液，长期坚持补充可以很好的改善血管状态，同时对预防高血脂、高血压都有着显著的作用。而且，这种食物液含有大量的不饱和脂肪酸和芦丁、沙棘黄酮等营养物质，可以很好的减缓血管老化的速度，有效预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
2、常运动
运动可以更好地促进身体血液循环、新陈代谢，提高心肺功能，提高机体免疫力，对身体健康是非常有益的，但是，现代人生活节奏快，忙碌、劳累等使得喜欢运动的人越来越少，肥胖的人却越来越多，这就会大大增加血管疾病的发生，所以，生活中，喜欢运动的人，血管也会更健康，患上脑梗等心脑血管疾病的几率也就会更低一些。
3、保持平稳心态
保持好心情，以平和的心态面对生活，不要因为生活中的琐事而一直沮丧，也不要情绪起伏太大（包括激动兴奋的情绪），才能更好地保护血管健康。
