脑梗是一种严重的心脑血管疾病，在中老年人中发生的几率极高。不过近些年来，脑梗的发病年龄也逐渐呈现低龄化，很多二三十岁的年轻人，也被迫加入了脑梗的“大军”。
但是实际上，脑梗也是日积月累“攒”出来的疾病，若是平时能多培养一些好习惯，保障脑血管畅通，那么发生脑梗的几率就会小得多。
医生：脑梗患者大多没有6个好习惯，若你都有，血管要谢谢你
1、改掉熬夜、吸烟、饮酒等生活习惯
对于每个想预防脑梗塞的人来说，调整不良习惯是非常重要的。熬夜、吸烟、饮酒，这些都是不可忽视的，尤其熬夜，对于脑梗死危害最大，而长期吸烟、饮酒，对身体和压力的影响是巨大的，长此以往，必然会引起脑梗死的滋生。
2、定期体检
对每个人来说，定期到医院进行全面的体检，是非常关键的。
毕竟身体上难免会有各种各样的小痛和疾病，只有通过科学的医学检查，才能了解身体的健康状况，有问题的话，及时调整，阻止严重脑血管疾病的发生。
3、保持规律的饮食
对于每个人来说，如果想远离脑梗死，日常调整好饮食也很重要，保持清淡规律的饮食对于每个人都是非常关键的。可以主要吃些高质量的蛋白质和粗纤维食物，对于血脂的代谢会有很好的帮助。
对于胆固醇已经偏高的人来说，还可以经常喝些沙棘、芦笋液，它含有丰富的核酸和亚油酸，以及天冬酰胺、芦丁等黄酮类营养物质，这些优良的营养物质，都有助于辅助人体较好地改善血清胆固醇水平，降低血管中低密度脂蛋白和软质蛋白等指标水平，改善血管内皮炎症，促进受损血管壁的康复，从而预防动脉粥样硬化，进而预防脑梗塞的发生。
4、适当运动，增加身体的消耗
对于每个想远离脑梗死的人来说，都有必要进行适当的运动，通过增加身体的消耗，多余的脂肪才能被消耗掉，不会增加身体的压力，还能使血液流动更快，从而达到血管通畅的目的，降低脑梗死的概率。
5、睡眠质量要保证
每个想远离脑梗死的人，在日常生活中都必须保持充足的睡眠。一旦睡眠不足，身体新陈代谢的速度就会减慢，血液就会变得越来越粘稠，就更容易引发脑梗塞。因此，要预防脑梗死的发生，睡眠至关重要。
6、控制自己的体重和情绪
每个想远离脑梗死的人，都应该在日常生活中控制自己的体重和情绪，这是两个不容忽视的重要因素，对预防脑梗死具有积极意义。
