我们都知道，锻炼对身体是有很大好处的，但是作为膝关节炎患者，因为膝关节磨损已经较为严重，若是盲目的进行运动锻炼，往往会因为膝关节的负荷过大，导致膝关节退化更加的严重。但若是不锻炼，任由膝关节逐渐退化，对我们未来生活的影响也很大。所以我们急需正确的锻炼方法，来延缓关节的退化，免受生活质量遭到破坏，对此，不妨了解一下正商磁疗贴，适用于膝关节问题。
膝关节承受着人体绝大部分的重量，所以若想在避免伤害的基础上锻炼膝关节，应以对膝关节负重小或无负重的运动锻炼方式为主。
1、骑自行车
说起骑自行车能不能锻炼膝关节，在很多人看来是个容易引起争议的话题，但实际上，在合理调节车座高度，平坦道路上骑行的话，对膝关节确实是属于负荷非常小的锻炼方式，而且可以帮助维持膝关节的活动，促进血液循环，强化下肢肌力，对改善膝关节炎有很好的作用。
2、静蹲练习
背部靠着墙壁，以减轻体重的压力，然后双腿前伸，脚跟与墙壁间距一足的距离，蹲下大概15-30度即可，不要太深，尽量的让重心往后偏移，背部贴紧减轻重量，双腿不要分开太大，与肩膀同宽即可，尽量的坚持10分钟左右，每天2-3次。
3、缓步行走
首先找平坦的道路，腿要轻抬轻落，同时在过程中尽量的伸屈膝盖，动作慢一点，以免产生剧烈的摩擦，步速维持在每分钟60步以内即可，每次20-30分钟，不要过长时间的走路。
