夏天出门有二怕，一怕胖，二怕斑
长斑实在太忧伤了，尤其是夏天！什么防晒霜啊，淡斑精华啊，墨镜、太阳伞也用上，斑还是照长不误……
不过也怪不得太阳，日光只是个诱因。美容问题说到底都是身体问题，三分外养七分内调啊。
斑多是被气出来的
脸上长斑，除了遗传因素外，受太阳直射确实是色斑加重的诱因，可是男人照样经常晒太阳，可是长斑也没有女人多，这是为何呢?难道是男人皮厚，耐晒？（男同胞先别生气）
1、为何说“有斑必有瘀”
中医则认为，经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，这也就是中医所说的脸上斑块，体内瘀块，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。所以说瘀血是长斑的主因。
2、为何女人爱产生瘀血呢？
血瘀的产生，主要和肝得不到疏泄有关。肝本身藏血，并清洁、温暖血液。脏腑经络需要的血，都要经过肝的清洁、温暖。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
女性是很易肝郁的，尤其是现代社会里，来自家庭、工作的压力让女人们更加易生气，肝主疏泄，一旦心里长期憋了闷气，肝气就容易郁结，于是脸上就会“偷偷”滋生形形色色的斑点。所以女人一定不能生气，更不能生闷气。
3、现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系：
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。同时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。
最易长斑的5类人
1、 燥
怒火攻脸，肝郁火旺、容易生气的人，内火一动，风火之邪就会涌到面部，面部又不能及时疏散这些邪气，于是邪气滞留络脉而结下斑点。
2、冷
体内寒气重，水湿无法代谢，停留在体内，阻塞经络，尤其是肝经，脸上还是有一片斑
3、宅
久坐之人，特别容易有下焦（盆腔）血瘀。这类情况导致的色斑颜色更深。同时也容易痛经、月经有血块
4、劳
熬夜伤肝伤肾，容易长斑。晚上11点到1点，胆经旺，1点至3点，肝经旺，肝胆负责排毒解毒，这段时间不睡必定变丑。
5、孕
如果准妈妈和新手妈妈们没有照顾好自己，造成气血不足，会加速长斑。
夏天祛斑，效果最好
前面我们说过，有斑主要是血瘀造成的，形成瘀血的原因很多，寒凝占大多数。体内寒湿直接影响人体的气血运行，一旦受寒就会阳气不足，无力温暖推动血液，血液就会懒惰积聚起来。
血得热则行，夏天是祛除体内寒湿的最佳时机，夏天人体气血最旺，再借助“天之阳”，能够快捷祛除身体寒湿，促进血液循环加快，将瘀阻的黑色素代谢掉。
遇热则行，艾灸化瘀是天生
有色斑的患者大多有血瘀，光用外用产品治标不治本。
《灵枢》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。“血”有得热则行，遇寒则凝”的特性，艾叶性纯阳，能够驱散寒气，再加上燃烧产生的热力，既能发挥艾叶的纯阳之性，又有着温通经络，活血化瘀的作用。通过刺激我们身体里自带化瘀的穴位，作用不逊于吃当归、益母草、田七。
而且艾灸能温阳补虚，补中益气，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
辩证祛斑，效果更佳
（一）肝斑（黄褐斑）
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肝斑呈灰褐色，大小不一，边缘不整齐，呈蝴蝶状地图状，对称分布在脸面。伴有烦躁易怒，胸口涨满，月经不调，两乳胀痛，舌质暗等症状。需要疏肝解郁、释放心情、活血消斑。
艾灸穴位：肝俞、太冲、行间、阳陵泉
（二）脾斑
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呈黄褐色半片，对称分布在鼻翼、前额、口周，边界不清，边缘向中心逐渐加深，腹部涨满，乏力，经血后期淡而稀，舌质淡，脉迟弱。重点是健脾益气，活血消斑。
艾灸穴位：脾俞、足三里、公孙、血海
（三）肾斑
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肾阳虚色斑：呈灰黑色的斑片，大小不一，形状不规则，边界清晰，以鼻为中心对称分布，伴有腰膝酸软乏力，形寒肢冷，小便清长，舌质淡，舌苔发白，脉迟细弱。
艾灸穴位：命门、关元、神阙、足三里
肾阴虚色斑：黑褐色斑片，伴有五心烦躁头晕耳鸣、盗汗、舌质红、脉速快。
艾灸穴位：复溜 、太溪 、涌泉、 照海
（四）祛雀斑，灸血海最好用
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在治疗女性雀斑的问题上，主要原则就是活血、补血，若能血冲于面，则斑去气色好！而治血穴位中，血海穴至关重要。
长斑的通用穴位
如果你实在分辨不出你长的是哪种斑，那就灸这些穴位吧。
1、血海穴，是生血和活血化淤的要穴，每天坚持艾灸两侧血海各15分钟，或按摩5～10分钟，可以起到活血生血的作用，改善血虚引起的色斑。
2、太冲穴，肝经原穴，调控着肝经的总体气血。肝气淤滞时按压会痛，爱生气的女生每天按揉5分钟。据说两周后就能看到色斑变淡呢。
3、三阴交，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，调治熬夜引起的内分泌紊乱，色斑加重。
4、掐骨缝。手背是预防衰老和长斑的部位。先把长指甲剪掉，然后要做的就是「掐骨缝」。
指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，叫「中渚」穴。理气宽中，排浊去湿。相当于「木香顺气丸」
