随着社会的不断进步，人们的养生保健意识也越来越强，而大多数人往往都把注意力放在了心、脑、肝、肾等重要脏器的保健上，却忽视了对肠道的保养。其实，人体最容易生病的器官是大肠，肠道健康与人体健康息息相关，只有肠道健康了，人才能更健康、更长寿！
肠道有多重要
你知道吗？
肠道
★肠道是人的第二“大脑”
有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。
★肠道是人体主要的消化器官
人体所需的营养物质约99%由肠道消化吸收。
★肠道是人体最大的排毒器官
担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负着抵御疫病的重任。
“肠寿”才能长寿
肠道也是有年龄的，且多在青年时期开始老化。一旦肠道老化，其保护作用就会失效，各种疾病也会接踵而至。不过值得庆幸的是，医学界研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转。只要日常采取正确的肠道养护措施，即可显著提升肠道益生菌群的活力，从而延缓衰老，并远离各种潜在的肠道疾病，人也能活得更长久、更健康。
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5个症状，说明肠道开始变“老”了
1
便 秘
这是很多人的“难言之隐”。在任何时候，人体内都有约2~ 3公斤的“存货”，肠道每隔18~24小时就需要“清仓”一次。
理想的大便颜色最好似婴儿排出的那样，呈金黄色、黄土色；大便最好是半沉半浮，表明含有较多的纤维质；粪便呈栗子状是典型的直肠型便秘；泥状、水状的大便可能由于消化不良、腹部受凉所致。
2
粪 便 臭
日常饮食中如摄入较多含硫氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、肉类等摄入量过多，则粪便容易产生恶臭。
粪便臭也有很多微妙的差异：粪便有一股刺鼻的酸味并伴有腹泻，可能由发酵性消化不良引起；如果粪便有一股烧焦味，可能是小肠机能变差引起的消化不良所致；带有腥味的焦油状大便，多提示消化系统有出血的情况，且出血量比较大。
3
胀 气
正常人的肠道每天约可产生7~10升的气体，胀气多提示肠道中出现了多余的气体。
造成胀气的原因很多，比如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话等。此外，某些食物本身就容易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类以及红薯、马铃薯等。另外，某些肠胃方面的疾病，如：肠易激综合征、胆囊疾病等同样可导致胀气。
4
腹 泻
急性腹泻多因肠道细菌感染或细菌毒素损伤肠黏膜等造成。慢性腹泻则以肠易激综合征为典型，如学生每逢大考时心理负担加重，财务人员每逢月底结算时工作压力增加，或是家庭关系不和谐等，都可能引发腹泻症状。
5
食 欲 不 振
多由肠道的消化、吸收或运动功能障碍所致。不过，引起食欲下降的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可能由精神因素、药物反应或其他脏器疾病导致。
此外，长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等都可能是肠道疾病的表现，如果问题再严重，还可诱发痛经、长肚腩、失眠、记忆力下降，甚至心血管疾病等，需要及时到医院就诊。
如果您出现了上述5种症状，哪怕只是其中的一两种，也应该警惕肠道疾病的可能，并注意肠道的日常保养。情况严重的朋友，建议到医院消化内科详细检查一下。
