一、血管软
血管遍布全身，负责氧气和营养物质的运输以及二氧化碳与其他代谢物的排出，健康人的血管应该是光滑、柔软且富有弹性的，这样更有利于血管功能的发挥。
但是，由于疾病或者各种不良习惯的影响，血管可能被垃圾物质堵塞出现斑块，进而变硬、变脆、变狭窄，增加了患血管疾病的风险。因此，想要延年益寿首先要爱护血管，避免血管变硬。
二、肝脏软
肝脏是人体最大的实质性器官，具有代谢、排毒、消化、凝血等多种功能，正常状态下呈红褐色，质软而脆。
酒精进入人体后便是在肝脏进行分解代谢的，过度饮酒必定会损伤肝脏细胞，导致肝硬化，甚至还会发展为肝癌，但酗酒恰恰是许多男性常有的不良行为。并且，经常熬夜和饮食不当也会损害肝脏，阻碍人们长寿。
除了上述“两软”，从外在来看，如果男性身体有这两个“深”，说明大家的健康状况也不错。
一、人中深
不知道大家平时有没有注意过自己人中的形状，因为人中是人体任脉和督脉两脉相交的部位，所以也叫阴阳交汇之地，而任脉与脾经相关，督脉与肾气相关，这便意味着从人中处就可得知人体脾胃与肾脏的健康状况。
从中医理论上讲，长寿男人的人中应该是深且长宽适中的，代表其肾气充足，脾胃健康，身体素质较好。
二、睡眠深
人们每天约有三分之一的时间都在睡觉，睡眠与长寿可谓息息相关。健康男性不仅应该保证每日至少八个小时的睡眠时间，还要确保良好的睡眠质量。这样不仅有利于消除身体的疲惫，还为体内各个脏器排解毒素和休养生息提供了条件。
科学研究表明，睡眠深是健康长寿之兆，而睡眠浅、常做噩梦、入睡困难等都是身体出现疾病的前兆。
通常来说，长寿的男人都会有上面所说的“2软”和“2深”，但是这也并非都靠天生，后天的生活习惯往往也起到很大的作用。
想要养成长寿体质，男性朋友们必须注意饮食均衡，早睡早起，避免熬夜，尽早戒烟戒酒，勤于锻炼身体，并且还要定期进行体检，不要对小病视而不见，要知道越注意保养的人才越有可能长寿。
