发现自己身体有过多的湿气没有及时排泄出来，还需尽早通过合理的饮食将体内的湿气祛除。如果没有将湿气排出，有可能会影响脏腑功能，间接导致身体出现多种不良症状。
对于湿气过重的人来说，出现虚胖、消化不良、食欲不振的可能性会更高。因此，平时应该注意身体的调养，及时祛除体内湿气。那么，体内湿气过重可以适当进食哪些食物进行改善呢？
1、薏米
如果身体有湿气过重这种表现应该适当进食薏米，薏米是比较常见的食物，用薏米来煮粥进食不仅能够获取里面多种营养物质，而且对湿气的祛除有利。
体内湿气去除之后维持内部环境的稳定，通常对脏腑功能提高有帮助，能够防止食欲不振、消化功能下降明显。因此，在湿气过重的情况下可以适当进食薏米调节身体，湿气祛除，健康才有保障。
2、绿豆
出现了湿气过重的现象，还需及时通过正确的饮食将体内的湿气祛除，例如可以适当食用绿豆。绿豆适合在夏季进食，煮上一碗清热消暑的绿豆汤，不仅可以补充里面的多种营养物质，而且能够帮助祛除湿气。
在体内湿气过重的情况下很多人会出现食欲不振、胃口下降的情况，而且还容易舌苔厚腻。如果可以适当进食绿豆汤，达到调养身体、促进湿气排泄的作用。体内多余的湿气及时排出，通常对脏腑功能提高有利，因湿气过重引发的不良表现才会慢慢好转，可以防止湿气过重威胁健康。
3、玉米须
如果发现自己有湿气过重这种表现，应该通过合理的方式将体内的湿气祛除。据了解，玉米须也具有排出湿气的作用。在湿气过重的情况下可以使用玉米须进行煮水喝，可以达到利尿、祛湿的功效，水分及时排泄出来，湿气也能够尽快祛除。
如果没有通过合理的方式祛除体内湿气，有可能在湿气过重的影响下威胁健康。因此，想要祛除体内的湿气，还可以适当使用玉米须煮水喝。
4、冬瓜
湿气过重对人体健康不利，如果发现自己有湿气过重的表现，可以适当进食冬瓜。冬瓜是常见的蔬菜，适当进食冬瓜不仅具有利尿作用，而且能够祛除体内湿气，体内湿气排除干净，才能维持身体健康状态。
因此，想要防止湿气过重威胁健康，应该以健康的饮食为主，平时可以适当进食冬瓜调养身体，体内的湿气排出，又可以补充维生素、水分，均对健康有利。
