导语：蔬菜的种类丰富多样，而且它们中含有的营养价值非常高，对身体的健康是非常有帮助的，可以补充身体中缺少的一些维生素等矿物质，大多数人在饮食方面还是非常注意的，尤其是对有助于养胃的一些食物非常关注，那么今天来说一下5种有利于养胃的蔬菜，看看平常有没有你最爱吃的！
5种“养胃王”蔬菜名单已公布，香菇垫底，第1容易被忽视
1、甘蓝
甘蓝是我们日常生活中经常会吃的一种蔬菜，它其中含有的营养物质非常的高，需要朋友们多加在生活中常备。
经常吃甘蓝能促进胃液分泌，对胃部黏膜能起到保护的作用，不少人经常用甘蓝榨汁，能促进胃部溃疡愈合，是很多人眼里的“养胃王”，尤其对小孩和老年人来说有助于消化功能的吸收。
2、南瓜
南瓜在熬粥中是很常见的一种蔬菜，它的味道偏甜非常符合大众朋友的口味，经常吃它有助于帮助肠胃更好地吸收。
南瓜里面含有的膳食纤维、碳水化合物比较丰富，更容易被人体消化和吸收，里面还含有大量果胶，服用后能保护胃黏膜以避免再次受损，所以经常吃是对身体很有帮助的。
3、香菜
香菜中含有的营养价值是非常高的，它作为一种辅助食材对身体是很有帮助，经常吃它有利于提高自身免疫力，尤其是易生病的患者可以多吃。
另外，它对胃部的消化也发挥着至关重要的作用，在刺激人体食欲的情况下还能促进胃肠道的蠕动，没有胃口的时候不如来点香菜吧！
4、红薯
红薯的欢迎度还是很高的，尤其是到了冬天，红薯用来烤着吃是非常美味而且它富含有的营养价值非常高，建议这类食物可以常吃，另外除了烤着吃，还可以煮粥喝。
红薯能促进胃酸分泌，有消食化积的作用，并且还有养胃的效果，但是胃酸过多出现反酸、烧心等表现的患者尽量不要吃太多的红薯，选择适量！
5、香菇
香菇，它主要出现在鸡汤里，两者搭配起来既美味还营养价值高，香菇属于软软糯糯的口感，对身体还是很有帮助。
经常吃香菇能健脾胃，促进食物的消化和吸收，还能缓解患者便秘的症状，所以对于排便困难，消化功能差的朋友来说值得推荐。
结语：胃的好坏决定一个人是否可以吃美食，有些人的肠胃功能不是太好，在很多食物面前只能忌口，所以平常在饮食方面还是需要多加注意，想要养胃可以多吃以上5种“养胃王”蔬菜，相信可以给你带来好的帮助！
