中国女性的性格中一直有含蓄内敛的特点，尤其是小女孩，当她们面对第一次月经的时候，大部分人都是手足无措，甚至还有深深的“负罪感”。
对于这种情况，一般都是妈妈的责任，毕竟爸爸和女儿的性别不同，很多问题不能直接说。
不过，生活中更多的妈妈都属于心大型，女儿什么时间来月经只能根据自己的经验推算，如果沟通不及时，不仅会错过女儿第一次“长大成人”，还容易让女儿留下很深的心理阴影。
所以，妈妈一定要非常重视女儿的第一次月经，这对女孩子来说非常重要。那么女孩第一次月经的最佳时间是哪个阶段呢？今天我们就来了解一下。
女孩第一次月经的最佳时间，这个年龄刚刚好，妈妈要记牢
10岁之前，偏向于早熟
如果女孩10岁前来了第一次月经，很有可能是早熟现象，但也不排除是身体原因。现在的孩子饮食和营养都比较丰富，很多甚至还有营养过盛出现早熟的情况，所以女孩来月经的时间普遍提前。
有些家长担心女孩来月经时间太早，会影响身体的生长和发育，但这是一个误区，家长不需要太担心，孩子的成长顺其自然就好。
10岁至16岁，是第一次来月经的正常时间
女孩第一次来月经的正常时间，应该在10岁到16岁之间，之所以跨度这么长，是因为每个孩子的体质不同，来月经的时间也会有些差异。
同时，这段时间又是女孩的青春期，所以来月经属于正常情况。各位妈妈要多关注女孩的身体健康和心理健康，很多女孩子不能完全适应，很容易出现自我怀疑，甚至更严重的情况，家长们要格外留意。
16岁后发育较晚
如果女孩子第一次来月经的时间在16岁之后，就说明孩子来月经有些太晚了，很有可能是营养不良、身体虚弱或者是其他的疾病。
家长要及时带孩子去医院检查，避免病情加重，错过最佳治疗时间。家长平时要多给孩子吃一些补品，平时可以吃一些补血的食物，大枣、红糖都是不错的选择。
“对付”月经有哪些常见的误区？
痛经可以吃止痛药
有些女孩在月经期时腹痛非常严重，很多女孩在这段期间不能够上学，只能躺在床上，身体非常痛苦。
为此很多女孩为了可以尽快上学，选择时止痛药，这样可以缓解身体的疼痛感。女孩如果月经疼痛的感觉一次比一次强烈，家长就要及时带孩子去医院检查，检测是否有子宫内膜异位的情况。很多家长认为月经腹痛是正常情况，没有带孩子及时治疗，导致病情加重。
巧克力等甜食可以缓解疼痛
在很多电视剧中都有这样的镜头，女孩子来月经吃巧克力，这样可以缓解腹部疼痛。其实这是一种误区，女孩子在月经期间吃大量的甜食，并不会缓解疼痛感，反而还会导致身体血糖升高，导致身体的不适感更强烈。
还有的女孩喜欢在月经期间喝奶茶，这也不是明智的选择，在月经期间喝热水就可以，适当可以喝一些红糖水。
用沐浴液清洁私处
女孩子在来月经期间私处会出现异味或不适感，很多女孩子会选择与沐浴液清洁私处，并用热水反复冲洗。
其实这样的方法并不健康，反而会更容易加重私处感染，加重不适感。家长可以给女孩子购买专用的私处清洁液，这样更安全。
同时，家长也要将女孩子的物品单独存放，不要和他人的放在一起。女孩贴身穿的衣物，也要在阳光下暴晒，这样细菌才能够被杀死。
双手捶打腰部，缓解疼痛
女孩子在月经期间除了会有腹部疼痛的症状，腰部也会感觉酸痛，于是很多女孩子会选择用双手捶打腰部，认为这样可以缓解疼痛感。
其实女孩这样的行为是错误的，双手锤打腰部会让盆腔充血更加严重，疼痛感更强烈，导致血量增加，很有可能会延长月经期。
女孩子月经期间需要注意什么？
不要喝冷饮，触碰冷水
女孩子来月经的时候，身体会感觉到寒冷，经常会出现手脚冰凉的情况。这个时候要切忌触碰冷水，洗手时要用温水或热水，避免洗衣服，如果非要洗衣服，也要戴上手套用温水洗。
很多女孩子爱吃甜食，夏天喜欢喝冷饮，吃雪糕冰激凌，在来月经的时候要避免吃这些东西。冷饮会加重女孩腹痛的情况，月经量也会因此增加。
月经期避免做剧烈运动
女孩在月经期间要避免做剧烈运动，否则会导致血量增加，加重腹痛的情况，很容易出现血块。
因为这个时期女孩的身体已经非常疲惫了，不仅腹部疼痛，还会出现无力困倦感，所以即使让女孩子去运动，她们也不想去。
不要熬夜，保证充足的睡眠
女孩子来月经时，身体会感觉非常疲惫，而且困倦感十分严重。在这段期间，女孩子在晚上应该早一些睡觉，避免熬夜，熬夜会导致女孩子内分泌失调，脸上容易出油长痘。
大家都知道熬夜的危害，很多人在夜晚熬夜加班导致心绞痛，出现猝死的情况。所以家长要让女孩子养成早睡早起的习惯，特别是在月经期间，有什么事情第二天再说，充足的睡眠更重要。
辛辣食物要避免
很多女孩子喜欢吃辛辣的食物，特别是四川、重庆等地区，每天的食物都含有辣椒。但是女孩子在月经期间，要避免吃辛辣刺激到食物，虽然表面上看没有太大的影响，但实际中却在一点点透支女孩的身体。
月经期间吃辛辣的食物，会让血管扩张，导致月经量增大，腹痛的情况更加严重。女孩子在月经期间饮食要清淡一些，减少辣椒、盐分的摄入。
羊驼妈妈小tip：
女孩在月经期间的情绪也会变得急躁易怒，这个时候妈妈要教会女孩调解情绪，如何避免生气。女孩月经期间生气发脾气，对身体也有一定的负面影响。作为妈妈要及时与孩子沟通，帮助她们开导心结。
大家还记得自己第一次月经的经历吗？欢迎留言一起讨论。
