提到生病，有些人会觉得，人吃五谷杂粮，生病无法避免。
还有人觉得，现代医学技术这么发达，只要有钱，包治百病，生点病无所谓。
事实上呢？曾有统计表明，人的健康长寿 15%取决于遗传，8%取决于医疗条件，而 60%取决于个人的生活和行为方式。
答案已经很明显了吧。
不生病的秘密，其实很简单，今天就来和大家分享7条，一定要记住，建议看完收藏！
1、不熬夜就不生病
“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”普通如我们，对自己最好的投资是晚上争取早点睡，尤其不要熬夜。
美国《国家科学院学报》研究表明，睡眠不足会对体内超过 1000 个基因造成严重破坏。
熬夜不仅会使人变胖、变丑、记忆力下降容易忘事、容易生病，还会比别人更容易得癌症。
看看网友怎么说的。
2、不生气就不生病
“不生气就不生病”，这句话不是谣言，是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山 50年 从医经验的总结。
美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病都和精神压力有关。
郝万山教授说：“你看好多人，到处都抱怨，看啥都不顺眼。国家怎么这个样子，社会怎么这个样子，单位怎么这个样子。回到家就抱怨，家里人怎么这个样子，抱怨就是一种负向情绪。”
所谓，病由心起，魔由心生。只要我们把控好“情绪”这个关，我们就做到可以不得大病、少得病、晚得病。
3、不闲着就不生病
“能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车的绝不步行，宁愿排长队等电梯，也不畅畅顺顺爬楼梯。”
你是不是也是这样？
很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口，但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到，那就是随时随地，说走就走。
步行能够使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等运动器官都活动起来，起到增强肌肉力量、强健腿足筋骨，并使关节更加灵活的作用。
“动物、动物，就得多活动。”大家一定要记住了！
4、管住嘴就不生病
前些年，因癌症去世复旦女博士于娟曾这样剖析过自己的患癌原因，其中有一条就是不好的饮食习惯：瞎吃八吃（因为爱尝鲜，吃过孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿等），暴饮暴食、嗜荤如命。
这里分享一句健康饮食的秘诀：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。在大豆中，蛋白质的含量一般为40%左右，还能补充最容易缺少的维生素B族营养素，保证营养均衡。
“一个鸡蛋”：这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得 7 克优质蛋白。蛋黄中丰富的叶酸、卵磷脂，叶酸则是保护血管的好帮手~
“加点肉”：是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。比如，鱼肉欧米伽脂肪酸更丰富、红肉含铁更多……
5、不过度伤心就不生病
2016年，18岁山东女孩徐玉玉因被骗走9900元学费，伤心欲绝，郁积于心，最终不幸离世。
美国研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称为“心碎综合征”。
因此，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里。
6、不性急就不生病
中国有句谚语叫“心急吃不了热豆腐”，忙中就会出错。讲得极端一点，十次车祸九次是因为快。“快”更是威胁人身体健康的魔鬼。
有研究发现，女性癌症患者 80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者 90%性子急，糖尿病患者 60%以上性子急，甲状腺疾病患者 90%以上性子急。
建议适当放慢生活节奏，感受生活的“慢”之美。
7、不要太操心就不生病
有些朋友特别溺爱子女，巴不得所有的事情都要操心。
“孩子在学校会不会被人欺负啊？”
“儿子打篮球会不会和别人打起来啊？”
“天气冷了，女儿的衣服不知道够不够？”
其实孩子有孩子的生活，咱们可以找个业余爱好，填补内心的空虚，实现当初没有实现的梦想，尝试新鲜的事情。
