喝口水都长胖的人不免有疑问,到底是什么原因所导致的呢?
饮食习惯
曾经有人做过一项调查,发现怎么吃都不胖的人群,每天吃饭时间都比较规律,而且所摄取的也都是健康的食物,而另外一种人群通常没有规律的饮食,例如经常不吃早饭,导致中午不知不觉中摄入了过多高油脂的食品,或者晚上吃完夜宵直接入睡,这时候人体肠胃消化能力减弱,脂肪无法及时排泄出来,所以就更加容易长胖。
基因
医学上,基因被称之为遗传因子,简单来说,就是通过复制的方式把遗传信息传递给下一代,进而使后代出现和亲代相似的症状,而在几万个基因里面,肥胖基因也是一种。这类基因会影响身体调节代谢的功能,所以有些人稍微吃了一些食物,脂肪就会大量的囤积在体内,而吃很多东西却没有长胖的人,其中并没有这类肥胖基因。
肠胃功能
除了基因遗传有所影响之外,每个人肠胃的消化功能有所不同,研究发现,那些喝水都容易发胖的人群,肠胃的消化能力比较强大,所以当食物进入到身体后,肠胃就会立刻将其消化并且转化为脂肪以及能量囤积在体内,如果吃的越多,身体也就会吸收更多的能量。
相比之下,怎么吃都不会长胖的人群消化能力更弱一些,也就是说食物进入肠胃后,还没有来得及被消化,就已经被排泄出去了,这样一来,身体上自然不会出现脂肪增长的情况。短期来看这是好事儿,不过从健康学的角度分析,这一类人群体质相对来说更差,因为食物的营养并没有被身体所摄取,假如没有刻意的补充营养,日积月累的情况下,很可能会出现营养不良以及容易生病的现象。
食物搭配
所谓易胖体质的人群,基因只占其中的一小部分,而体重增加的原因的确跟饮食的搭配有关联,例如经常吃蛋糕,炸鸡,虽然吃的不多,但是摄入的热量要比别人高很多,而那些怎么吃都不长胖的人看上去每天都吃大量的食物,但摄入的都是热量比较低的食品,比如水果,玉米,燕麦等粗粮,这样吃不仅不长肉,还有利于肠胃蠕动,帮助食物的代谢。
综上所述,体重增长其实跟多个方面都有联系,比如基因遗传,食物搭配,饮食习惯以及肠胃功能等。所以对于那些容易长胖的人来说,想要变成易瘦体质,除了无法改变基因和肠胃功能之外,调整饮食习惯,或许能避免脂肪囤积。与此同时,平日里还要多喝水,促进新陈代谢,坚持运动,才能消耗多余的热量和脂肪,进而降低体重。