便秘不是病，解不出大便真要命！很多人被便秘困扰，痛苦不堪。现在分享几个快速排便的妙招，让你轻松排便！
1、多喝水
建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝。
2、多运动
不用做动作太大的运动，比如双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟；比如可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个。
3、吃熟透香蕉（熟透的香蕉会发黑）
便秘不是病，解不出大便真要命！很多人被便秘困扰，痛苦不堪。现在分享几个快速排便的妙招，让你轻松排便！
1、多喝水
建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝。
2、多运动
不用做动作太大的运动，比如双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟；比如可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个。
3、吃熟透香蕉（熟透的香蕉会发黑）
