中医认为，脾在五行中属土，是人体的“后天之本，气血化生之源”。
具体来说——
脾能运化谷食，把人体从外界摄入的原材料，转化为体内所需的东西，继而传输布散到全身各处；脾能运化水湿，把喝进体内的水转化为身体所需要的津液，并运输到全身。
若脾出了问题，运化不了，容易导致食欲不振、腹部胀满，体内过多的水湿排不出去，继而脑袋像被裹住了，又重又困；肢体沉甸甸的，屈伸不利，整个人都打不起精神。
故而，养好脾对人的身体尤为重要。
多吃黄色食物，养好脾
中医认为，黄色五行属土，入脾。常多吃黄色食物，能养护脾胃。
1、南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
南瓜山芋粥
原料：南瓜、山芋、粳米适量，粳米少许，红糖适量。
