凡事过犹不及。答案存在于模糊地带，以至于科学家在发表相关论文时，总喜欢谨慎地写上“或、可能、也许”等字眼。
其实咖啡而喝一点无妨。曾发表在《BMJ》上的一项研究显示，倘若能适度地喝咖啡，效果是“利大于弊”的，那些每天喝3-4杯咖啡人，心脏病及死亡风险较低，同时特定类型癌症、糖尿病、肝病及痴呆等疾病的发生风险也会下降。
来自南澳大利亚大学的研究人员也发现，每天喝2、3杯咖啡可能没啥坏处，但喝咖啡的临界点为6杯天，若过度放纵，机体健康会因此付出代价，如增加机体患骨关节炎、关节病、肥胖的风险。
当然，咖啡不是你想喝，想喝就能喝，对于孕妇、老人、儿童、慢病患者等人群来说，应该慎喝咖啡，毕竟咖啡因可诱发焦虑、不安、神经质、兴奋过度、精神躁动等副作用，特别是对于孕妇来说，较高咖啡因的摄入与胎盘血管收缩和缺氧、较低的出生体重、较高的流产风险相关。
