说到女人的生命里最大的障碍，就是更年期，女人在更年期的时候，会有很多的身体老化的征兆，这是一个非常危险的时期，如果不注意保养，很有可能会有各种各样的病症。
更年期的时候，人到了年纪，也会有很好的状态。事实上，不管是哪个女人，在更年期都有一定的规律。
绝经期有什么表现
1、脾气暴躁
女人一旦到了绝经期，心情就会变得很糟糕，很容易就会变得暴躁，有时候会让女人心神不宁，而周围的人也会知道女人的性格，所以并没有太过在意。
2、失眠、多梦、内分泌紊乱
随着女人的更年期越来越近，睡眠也会变得越来越困难，越来越多的女人会失眠，失眠，睡眠质量下降。当体内的雌激素含量下降时，女性的内分泌会发生异常，导致月经不规律。
3、肥胖
女人到了绝经期，体内缺乏雌性荷尔蒙，难免会有一些肥胖。
4、月经不调
女人的月经一般都是有规律的，但是到了更年期，月经的数量就会减少，到了更年期，月经就会消失，到了这个时候，女人就会进入到老年。
5、皮肤变差
随着更年期的到来，女性的荷尔蒙分泌会出现异常，能够让女人保持美丽的雌激素分泌减少，导致肌肤松弛，出现斑点，肤色黯淡，整个人的状态都会下降。
6、骨骼疾病和癌症风险增加
女人到了绝经期，体质会变差，很容易得各种疾病，女人的骨头里会有大量的钙质流失，很容易得骨头疾病，因为人体的免疫力降低，癌症的几率就会大大增加。
女人怎样才能在这个时期保持优雅
1、积极补充膳食纤维素
谷禾轻源素它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身中年女性。
2、积极补充正能量
在更年期的时候，女人的心态会发生很大的变化，很多女人都会产生很大的负面情绪，比如怀疑别人是不是在算计自己，这种情况下，必须要有一个积极的心态来弥补。
因此，更年期的女人要及时的出门，多结交朋友，多和朋友聊聊自己的烦恼，多参加一些有意义的活动，适当的发泄自己的情绪，让自己的心态保持一种积极向上的心态。
3、补钙、多晒日光浴
更年期妇女的钙吸收能力会下降，因此缺钙是更年期的一大特征，这时候要多吃富含钙的食物，同时还可以适当的补充钙剂，同时还要多出去晒太阳，促进体内的维生素 D的合成，促进钙质的吸收。
4、积极锻炼身体
锻炼能让人心情舒畅，锻炼能让人感到快乐，女性在更年期时要多做运动，可以通过有氧运动来提高自己的体质，还可以进行一些力量属性的锻炼，避免女性朋友的肌肉萎缩。
