苹果可以说是我们每家每户都有的一种水果，尤其是在过年的时候，家里都会囤上一箱苹果，在来客人或者是年假休息时拿出来吃，这可能是北方人的一个传统。很多养生专家都会告诉大家，可以每天吃上一个苹果，这样不仅能够减缓衰老的速度，还能够有效地使体内的一些毒素排出。
但是又有人说，其实不适合晚上吃水果，尤其是苹果，因为在晚上是人类休息的时候，这个时候吃太多的东西，就会使毒素积累在体内无法排出，对身体会造成非常严重的损害。其实苹果是对人体非常有好处的水果，所谓毒素只有苹果的籽才会有一点毒素，所以在吃苹果时一定要避免吃苹果的核。
每天吃个苹果对身体的有益之处。
1、促进肠道的蠕动速度
如果在晚上吃苹果，可以使肠道内积攒的一些毒素尽快的排出，因为苹果含有非常多的膳食纤维，这一物质可以有效的使肠道蠕动的速度增快，这样吃，你会发现在第二天排便时会更加的顺畅。可以有效地减轻一些便秘的情况。
2、减少疾病
苹果中含有的一些物质可以有效地预防哮喘这类疾病，其中它含有的分类物质可以对血管起到保护的作用。
苹果虽好，但不建议有糖尿病的患者经常吃。
