众所周知,水对于人体来说是仅次于氧气的存在,在人体的总含量达到了60%,儿童甚至可以达到80%,每天喝水是每个人必不可少的事情。
水分主要参与各个器官的循环,用来协调器官和组织间的运转,肾脏是参与水液循环的主要器官,通过水液代谢,肾脏中多余的代谢废物和毒物能够及时被清除出去,保证整个代谢系统的顺畅和健康。
所以养成良好的喝水习惯,对维持肾脏功能,呵护肾脏健康有好处,但也有人说每天多喝水会产生大量的尿液,肾脏是产生尿液的主要器官,这样会增加肾脏的负担。
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喝水的好处
首先,水是人体生命中必不可少的重要成分之一,适当喝水可以促进身体内部的新陈代谢,所以生活中要多喝水,水分还可以起到解渴的作用。
其次,每天早上起床之后喝一杯温开水,有利于清洁肠胃,冲淡胃酸,促进胃部消化,让胃部处于健康的状态。
最后,喝水能够促进血液循环,预防高血压、动脉硬化等问题,还有利于新陈代谢,保持身体内部平衡,另外,喝水能够使皮肤更加水润,让细胞处于水分充足的状态。
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一喝水,尿就多,这是说明肾脏好,还是不好呢?其实答案很简单
如果只是从尿多或者尿少就来判断肾脏的健康,可以说是很不靠谱的行为,尿多和尿少,虽然跟肾脏健康有一定的关系,但不能完全代表肾脏的好坏。
这是因为尿得多少容易受到多种因素的影响,有可能是尿道有炎症,也有可能是发生了尿道感染,还有可能是膀胱的问题。
另外,男性和女性的生殖系统出现感染或者疾病,也可能引起排尿异常,导致尿量变多或者变少,女性进入更年期后,容易出现夜尿增多的现象。
如果是一段时间内,排尿量变多或者变少,有可能是肾脏出现了问题,比如肾小球过滤出现了问题,或者出现了肾虚和肾功能衰竭,都会影响到排尿。
出现相关问题后,不仅是排尿量出现异常,还会伴随其他异常,比如尿液颜色呈现茶色或者是红色,还有的患者尿液变得浑浊,有泡尿液出现,尿臭味比较明显。
想要肾脏健康,要养成规律,喝水的习惯,每次少量慢饮,不要等到口渴了才喝水,建议大家喝白开水,不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料。
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老是跑厕所,这正常吗?
老是跑厕所,可能是尿频的问题,按照分类来说的话,可以分为正常和不正常这两类,如果是下面这几种原因,那么就是正常的排尿增多:
1、喝水量增多,只要减少喝水的量就能得到改善。
2、怀孕,怀孕期间等女性子宫增大,压迫到了膀胱,更容易产生尿意。
3、来月经,女性在月经前后排尿的次数都会增多。
4、年纪大。很多老人经常跑厕所,甚至有时候还会出现漏尿的现象,这是因为衰老之后膀胱附近的肌肉和盆底肌会萎缩出现松弛,有时憋不住就会漏尿。
5、情绪,会不会产生尿意和有没有憋尿的感觉跟神经有很大关系,如果神经比较紧张,那么会压缩膀胱导致尿急的现象,如果比较轻松,就不会出现尿频尿急的问题。
所以当出现尿频尿急时,不要以为自己的肾不好了,要先想一想自己最近的饮食和情绪怎么样,大多数人的尿频尿急都不是非病理性改变,而是生理性。