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多喝水毁了肾,粗茶淡饭伤透肝?

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多喝水毁了肾,粗茶淡饭伤透肝?

在张大婶的养生圈子里流行着一句话,叫做“没事多喝水,粗茶淡饭更健康”。她也认为这句话很有道理,大家想要身体健康,就是要让身体保持充足的水分,平时不需要吃大鱼大肉,只要粗茶淡饭,满足生活基本的需求就够了。

 

然而,她的老伴却一点也受不了粗茶淡饭的日子,为此,两口子还经常争吵。张大婶认为自己要求老伴养生,是为了他好。但是老伴喜欢有酒有肉的生活,还说:“多喝水毁肾、粗茶淡饭伤肝”。两个人因此产生了分歧,最后差点以离婚收场。

养生本来算是一件好事,到了张大婶的家庭里,却变成了破坏几十年婚姻的罪魁祸首。那么,多喝水毁肾、粗茶淡饭伤肝是真的吗?要知道,养生也需要讲究一定的方法,如果进入了养生的坑,有可能会对身体造成更多的伤害。接下来,我们一起来谈谈养生吧。

 

一、多喝水毁肾、粗茶淡饭伤肝是真的吗?

对于人体来讲,是必不可少的一种元素,人体的75%-80%都是水分,所以人们在平时要保持身体的水分充足,才能维持机体的正常运转。所以,养生的人就会认为每天要多喝水,才可以更好地保养身体,维持健康。

另外,很多人还认为感冒、咳嗽时要多喝水,发热的时候也要多喝水,就连月经期间痛经,也要多喝热水。大家似乎把喝水当成了一种改善疾病的万能行为。然而,喝水并没有大家想象中的那般万能,如果喝水的方式不对,确实有可能会增加肾脏负担,对肾脏造成损害。

 

因为过量喝水,会导致肾脏的负担加重,肾脏需要加倍努力“工作”,才能将体内多余的水分代谢出来。不仅如此,长期大量喝水,还会加重心脏负担。喝水到底能否养生,还要看喝水方式,正确喝水,自然能维护身体的健康。若是喝水方式不对,就有可能增加疾病的发生率。

不仅如此,粗茶淡饭伤透肝的说法也有一定的争议。这里所说的粗茶淡饭,主要指的是少盐少油、饮食简单,没有过多的花样。大多数注重养生的人都有吃粗粮、吃素的习惯,为的就是预防肥胖以及心脑血管疾病