春回大地，万物复苏。一年之计在于春，春季把体格养好了，会为一整年的健康打下坚实的基础。因此春季不但要注意保暖、适量运动，合理调整饮食也是重要一环。春季的饮食有什么特点？春季应该多吃哪些食物呢？
俗话说：春季多吃甘，走路行如风。自古也有“春吃甘，病不沾”的说法。什么是甘味的食物呢？有人说：就是甜味的食物！不准确。有甘甜的味道，又能帮我们养了肝脾的食物，才能被称为“甘味食物”。春季为什么要多吃甘味食物呢？进入春季，气温回升且逐渐干燥，我们的肝脾很容易受影响，所以这时候我们需要多吃些滋润肝脾的食物，以适应季节更迭。
接下来就花几分钟，带您认识6种常见却又容易被忽视的甘味食材，好吃的做法一起教会给您。春季这6种食物记得要常给家人吃，早知早受益。建议收藏！
第一种甘味食物：小米
【推荐食谱】南瓜小米粥
1、熬制小米粥时，除了小米以外，咱们还可以再搭配上同为甘味食材的南瓜和红枣，这样煮制出来的小米粥适合全家食用，早吃早受益。
2、小米淘洗干净后用清水浸泡备用。用浸泡过的小米煮粥更容易煮稠，出米油。
3、取小块南瓜，去掉瓜瓤和瓜皮，切成小块儿。红枣清洗干净备用。
4、锅中做水，水开后倒入小米，大火再次煮至沸腾。转文火熬制20分钟。
5、在小米粥中倒入刚刚准备好的食材，继续煮20分钟，小米粥就非常稠糯了。
