人到60老得快？抓住这3个重点，远离衰老“加速期”，比同龄人身体硬朗、老得慢！
人在走向衰老的进程中，身体里的“时钟”并非匀速转动，而是在某些特定衰老“加速期”突然变快，所以有些人可能会突然就感觉自己变老了！
特别是60岁后，细胞分裂和组织再生开始变得更为缓慢，正式步入老年阶段，身体抵抗力、各器官功能都会有所下降。但是不要慌，这时如果重点关注循环、消化及免疫系统，并做好保护措施，就可能比同龄人老得慢，身体更健康硬朗！
1循环系统：血液运输障碍
心脏和全身血管组成了人体的循环系统，以保证机体新陈代谢、生理功能的正常运转。
不过，60岁后，心脏窦房结起搏细胞减少更快，其传导系统就会跟着减慢，所以心率也会减慢，进而可能造成整个机体缺血、缺氧，出现头晕头痛、疲惫、气色差等情况；
再加上，心脏的收缩和舒张功能减退，心搏出量下降（心搏指数65岁时比25岁时减少40%），心脏供血不足，进而可影响全身脏器。
对策：补充辅酶Q10+益气养血
①辅酶Q10是心脏的“动力之源”，它可以帮助心肌细胞获得充足的氧气，促进心脏功能的恢复；又能有效清除“坏胆固醇”，增加心肌所需的血液供应量。像猪心、鲑鱼、牛肉等可以加入日常膳食。
②从中医角度来说，心脏的血液要依靠“气”来推动，因而益气养血利于心血管健康。日常可以试试下面这个五红汤，补气养血~
【五红汤】
【材料】：大枣30克、红衣花生30克、赤小豆30克、枸杞15克、红糖适量。
【做法】：赤小豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮，快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣，食材熬煮软烂即可出锅，最后根据个人口味加少许红糖即可。
2消化系统：消化功能减退
巴马是有名的长寿之乡，研究发现，巴马长寿老人中的“长寿菌”——益生菌，含量特别高，甚至比常人高出100倍，而这也是他们寿命长的主因之一。
而专家也表示，益生菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。进而导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。
且随着年龄的增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，这又进一步使得消化受影响。
