人这一辈子满打满算正常的话也就是两万多天的寿命，就是这短短的两万天，我们还要拿出一半的时间，用来休息睡觉。由此可见，睡觉对于我们人类的重要性，据做医生的朋友说，休息好了，的确有助于生活质量和身体健康。
在民间也流传着这样一句老俗话“睡前三不要，平安吉祥到”，也就是说睡觉的时候，别做三件事，就能一辈子平平安安，快快乐乐。你知道是哪三件事吗？
首先就是睡觉之前不能吃的太饱。民间流传着这样一句话“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这句话是古人在饮食方面总结出的养生经验。早餐是一天中的第一餐，身体经过一夜的休息，腹内空空，急需营养补充，这个时候吃点有营养的早餐，有助于体能的恢复，让我们一天的精神都处在满血状态。中午吃饱喝足，能补充身体消耗的能量，有助于身体的消化吸收。晚上吃过饭，就要上床休息了，没有可以大量消耗能量的事可做，所以没有必要吃的太饱，不然只会增加胃肠负担，容易肥胖，增加高血压高血脂的患病风险，影响身体健康。
晚上睡觉前，只要没有饥饿感就可以，没必要非得吃到撑，这不但会影响睡眠质量，对身体健康几乎没有一点好处。
其次，睡觉前要注意脱鞋时，鞋尖不要对着床的方向。
老人常对小孩子说睡觉前，鞋尖对床容易招惹脏东西，因为鞋尖对床，鬼怪就可以顺着鞋的方向爬到床上，很容易发生“鬼压床”等“见鬼”的事情。其实这些都是无稽之谈，目的就是为了让孩子们保持一个良好的睡前习惯而已。
为什么睡觉前要把鞋尖朝外呢？其实呢鞋无论怎么放，对于那种一觉到明天的人都无所谓。但是对于那种常常起夜的人就十分有必要了。
夜里迷迷糊糊的起来去厕所，穿鞋时，都是鞋后跟朝前，这样很容易跌倒摔伤，从而对身体造成不必要的伤害。
