在中老年群体多发的慢性疾病中，高血压算是较常见的一种。高血压初期，人通常没有很大的异常表现，高血压也不会影响到人的正常生活。但是，像许多慢性病一样，如果初期因为不影响生活就置之不理，当血压越来越高的时候，是会引发其他疾病的。

 

所以生活当中很多人通过食疗的方式，来稳定体内的血压，我们都知道血压偏高的人，生活当中一定远离高盐的食物，那么生活当中除了盐之外，这6种调味品也要少吃。

什么是高血压？

高血压，又称为高血压症，是一种常见的心血管疾病，它的特点是动脉血压持续升高。高血压是一种慢性疾病，长期不控制会导致心血管系统、肾脏、大脑等多个系统出现严重并发症，如心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等。因此，及早发现和控制高血压至关重要。

 

高血压患者每天摄入含盐量最好为多少克？

很多人长期大量摄入高盐食物，在此影响下，身体排泄钠离子的负担加重。如果这些过多的钠离子无法排泄出来，有可能会导致血压升高，这是部分人血压容易波动的原因。因此，平时应该注意饮食的清淡合理，每天食盐摄入量不要超过5克。

 

医生提醒：血压高与盐无关，真正少吃的是这6种调味品

1.白糖

为了有效地控制血压，平时的白砂糖调味也要谨慎，白砂糖可让食物增鲜，同时让食物更加有甜味，但是大量的白砂糖调味，必然增加肥胖风险。尤其是本身喜欢吃甜食的，大量使用白砂糖调味摄入之后，更容易导致体内血压跟着波动，所以要减少白砂糖使用量。