1、预防感染
临床调查数据显示，一部分爆发性心肌炎的发作和感冒有着密切的联系，而诱发感冒的因素之一就是感染。
特别是春秋季节，早晚温差较大，建议大家及时增减衣物，同时定期换洗家里的被褥，以防病毒侵入人体；
最后也是比较重要的一点在于尽量不要去人流量较多的地方，这样才能减少受感染的风险，进而有效预防心肌炎的发生。
2、避免熬夜
熬夜现如今似乎成为了大部分人的生活常态，可是大家却忽略了熬夜带给人体的伤害，除了最为常见的皮肤变差，视力下降之外，熬夜还是诱发心肌炎的罪魁祸首。
因为晚上是身体各器官新陈代谢，休养排毒的阶段，如果熬夜势必会影响到心脏的正常修复，久而久之心脏压力越来越大，更容易引起心肌炎。
3、健康饮食
俗话说病从口入，如果没有养成好的饮食习惯，就会导致人体免疫力下降。
因此我们一定要从饮食着手，多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体所需的维生素矿物质和微量元素有助于增强体质。
同时适量的摄入富含蛋白质的食物，例如鸡蛋牛奶，最后是远离辛辣的食品，否则都容易影响到心脏的运行，甚至导致心肌炎发作。
4、坚持运动
运动带给人体的好处有很多，例如促进血液循环，防止心脑血管疾病发生以及增强体质，预防心肌炎。
不过需要提醒年纪较大的人群只适合做较为柔和的运动，例如散步打太极等，而且还得长期坚持才能达到理想的效果。
5、物理化学因素
临床研究发现，如若长期待在一氧化碳放射性物质较强的环境中，或者曾经服用过抗癌药物，都有可能造成过敏或者毒性反应，由此增加心肌炎症的发病风险。
所以提醒此类人群，必须定期到医院复查，留意到异常后及时治疗，不能防患于未然。
6、戒烟戒酒
一提到抽烟喝酒的习惯，大家首先想到的是容易给肺脏、肝脏带来损伤，但其实烟酒也会诱发心脏疾病，例如心肌炎。
尤其是抽烟的行为，容易导致心肌缺血受损，原因是烟草中有较多的尼古丁。
总而言之，心肌炎虽然是比较常见的疾病，但是它的危害性不容小觑，严重的话甚至有可能威胁生命，正是如此，希望大家做好预防的措施。
首先坚持好的饮食原则，远离辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免抽烟喝酒，才能减少对心肌的刺激，另外是注意增减衣物，预防感冒。
