鼻炎是日常生活中最常见的疾病之一，我们常说的普通感冒，指的就是急性鼻炎。
虽然鼻炎并不致命，但是却会对会对我们的生活质量造成极大的影响，大家回忆一下自己感冒的时候，是不是鼻子堵的没法呼吸，只能用嘴来呼吸，头昏头疼，还会不停的流鼻涕，这些都是鼻炎的症状。
幸运的是，鼻炎有一种不需要打针、吃药、动手术，简单、方便而便宜的家庭治疗方式——洗鼻。
最新版的中国过敏性鼻炎治疗指南、慢性鼻-鼻窦炎治疗指南及欧洲鼻窦炎和鼻息肉治疗指南，都将洗鼻列为有效的治疗方式之一。
洗鼻是俗称，在医学上洗鼻叫做鼻冲洗，又叫做鼻腔冲洗，是借助某种装置，将冲洗液输送到鼻腔，通过药液与鼻腔靶组织的接触，达到清洁鼻腔及药物治疗等目的的一种治疗方法。
通常我们说的洗鼻，指的是其中最常见、最基础的盐水冲洗。
1.物理清除作用
鼻子是呼吸道的入口，直接与空气接触，细菌很容易沉留于鼻腔、鼻窦黏膜，在一定的条件下增殖形成生物膜；过敏性鼻炎患者在吸入过敏原之后，过敏原存留于鼻黏膜；鼻炎的典型症状之一就是鼻腔分泌物，也是我们说的鼻涕增多，造成鼻腔堵塞。洗鼻可以通过物理方式将细菌生物膜、过敏原和分泌物清除出去，还我们一个干净清爽的鼻子。
2.恢复纤毛功能
人体的鼻黏膜纤毛可以通过摆动来帮助我们的鼻子自我清洁，保持畅通。当我们得了鼻炎时，纤毛的功能也会受到影响，洗鼻能够改善纤毛功能，恢复鼻子的自净能力。
3.减轻鼻黏膜炎症反应：鼻炎发作时我们感受到的鼻塞，往往是鼻黏膜炎症水肿导致的结果。洗鼻可以缓解鼻黏膜炎症，减轻水肿，从而有效缓解我们的鼻塞感。
1.急性鼻炎
也就是我们常说的普通感冒。在感冒时洗鼻，可以除去鼻腔中的分泌物，减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞等症状。
2.变应性鼻炎
也就是我们常说的过敏性鼻炎。过敏性鼻炎患者洗鼻，除了同样可以缓解鼻炎症状之外，还可以洗去鼻腔中的过敏原，从而减轻过敏原对鼻黏膜的刺激，控制过敏性鼻炎发展。
3.鼻窦炎
洗鼻在医疗上更多应用于鼻窦炎患者， 并且贯穿于鼻窦炎各个阶段， 能显著改善患者鼻塞症状；应用于术后患者能够减轻黏膜炎症、细胞水肿， 可有效清除鼻腔内痂皮及分泌物。
首先，身体向前倾斜45度角，头部转向一侧，使一个鼻孔朝下朝向洗手台。
然后，将洗鼻器出水口塞入鼻孔中。洗鼻过程中，需要注意确保嘴巴是张开的，这是为了让我们洗鼻过程中利用嘴巴呼吸，而非鼻子呼吸。
洗鼻顺利的话，盐水就会从另一侧鼻孔流出。可能会有少部分盐水进入口腔，这时候也不用担心，一点生理盐水对我们不会有什么影响。
鼻腔清洗完之后，可以左右轻松摇摆头部，让积在鼻窦或鼻腔角落的盐水流出，再慢慢的把鼻腔内剩余的液体经鼻孔吹气排出。洗完之后，不要太用力擤鼻涕，可能会让我们的耳朵不舒服。
洗鼻最好使用医用生理盐水，如果自己在家配置，通常需要用煮沸消毒过的500ml水及4.5g无碘盐，配置成0.9%的等渗浓度生理盐水即可，记得不要使用加碘的食用盐，可以搜索“洗鼻盐”或者“医用氯化钠”等关键词；
可选择简单的塑料洗鼻器、可以提供一定压力的电动洗鼻器、雾化洗鼻器等，一开始尝试洗鼻购买普通洗鼻器即可；
日常洗鼻每天一到两次即可；
如果是急性鼻炎或者过敏性鼻炎发作，鼻塞严重时，可使用3%浓度的高渗盐水，能更有效的消除鼻黏膜水肿，缓解鼻塞；
盐水的温度在接近人体的37度左右是最合适的，这个温度对鼻腔的刺激最小，效果也更好；
洗鼻结束之后记得将洗鼻瓶清洗干净并自然晾干，保存在干燥清洁的地方。
