一个女性平时没有保养好自己的身体，雌激素分泌量不足之后就会导致身体出现以下三种症状。
症状一、虎背熊腰。任何女性都希望自己的身材保持苗条，富有曲线，这样才可以有女性魅力。当女性进入中老年之后，身体各种器官的机能就会下降，雌激素分泌量会越来越少，女性的身材也会发生变化，比如后背以及腰部的脂肪层增厚，让人看上去虎背熊腰，没有曲线，整个人的气质也会变差，无论穿什么衣服都觉得不好看。
症状二、臀部塌陷。前凸后翘的身材受到很多女性的向往，尤其是臀部的脂肪多一些、紧致一些就可以让人看上去更有气质。雌激素下降之后，臀部的脂肪就会流失，肌肉越来越松弛、塌陷，服装无法被更好的支撑起来，看起来身材没有曲线，没有气质。
症状三、肚子变大。近年来流行用A4腰和马甲线来做为判断美女的标准，女性们纷纷地通过锻炼、节食来减肥，希望自己也可以被公认为“美女”。可并不是任何女性都可以拥有A4腰和马甲线，尤其是生了孩子之后、进入更年期的女性更容易出现腹型肥胖的现象，因为分娩和更年期的女性都容易出现雌激素分泌不足的现象，身体发胖是比较常见的事情。还有的女性长期坐着不动，身体缺乏运动，腹部大量的聚集脂肪，肚子上的赘肉越来越多，腰腹围就会慢慢的变大。
女性若是没有以上三种情况，证明身体里面的雌激素非常充足，身体还处于年轻状态。若是发现自己符合其中任何一种，就有必要帮助身体补充雌激素。不过，建议女性到医院咨询专业医生，在医生的指导下来补充雌激素，不要擅自购买补充雌激素药物来服用，因为雌激素过量也会对身体造成刺激和损害，比如导致子宫内膜增厚，使月经量增多，周期延长，增加患上子宫肌瘤、乳腺增生的风险。
雌激素不足的女性还可以通过饮食来调养身体，比如黄豆、豆浆、豆制品里面含有比较多的植物雌激素；卷心菜里面的硼元素可以促进女性更好的分泌雌激素，提高身体抗氧化能力；香菇富含硒元素，也可以帮助女性平衡雌激素；牡蛎、番茄里面含有比较多的锌元素，吃了之后同样可以促进雌激素的平衡。
所以，女性们最好是养成不挑食的习惯，各种食物都应该适量摄入，这样才可以使身体的营养更加全面，雌激素自然而然就可以保持正常分泌。
