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长时间坐着为什么会腰痛?

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长时间坐着为什么会腰痛?

  一、颈椎、腰椎受损

  长时间坐着办公的人大多数都有颈椎或腰椎疾病,这两种疾病的主要症状就是腰痛、背痛,严重的患者甚至还会出现四肢发麻、头晕、恶心等问题。

  患病之后除了应该积极用药治疗之外,平时还可以针灸或做按摩缓解疾病症状。

  除此之外腰部扭伤或受到外力撞击之后受损,也会出现久坐腰痛的症状,不过大多数情况下都和慢性疲劳有很大关系。

  如果没有得到及时有效的治疗,时间长了还会诱发腰椎间盘突出,这种情况下不仅很难治愈,而且还会对身体健康造成极大危害。

  二、腰部肌肉张力弱

  身体比较健壮的人腰部力量都会非常大,就算长期久坐也不会有腰痛的感觉,但对于那些身体素质比较弱,或者是比较瘦小的人群而言,腰部肌肉张力也会比较差。

  这类人如果坐的时间比较长,不仅会有腰痛难忍的感觉,甚至还会伴随颈部和背部酸痛等症状。

  由于坐的时间太长会对腰部肌肉造成很大压力,而腰部肌肉张力弱的人,很难承受这种上身给腰部造成的压力,时间长了就会出现腰痛的感觉。

  平时除了应该多注意锻炼身体之外,也可以在椅子上做一个靠垫,这样可以有效缓解腰部压力。

  三、长期穿高跟鞋

  高跟鞋虽然可以衬托出女性修长的身材,但由于不符合人体力学的设计,很容易对腿部和腰部肌肉造成一定损伤。

  女性穿高跟鞋的时候不仅会影响下肢平衡,而且还会让身体的重心都落在脚掌上,如果脚掌长期处于紧张状态,那么势必会导致腿部、腰部和躯干受损。

  久而久之不仅会出现腰酸背痛的问题,甚至还会导致脚部肌肉拉伤,所以爱美女性一定要提高警惕,有的时候久坐腰痛可能和穿高跟鞋有很大关系。

  在休假的时候尽量多穿运动鞋,这样的鞋子不仅柔软、透气,而且走起路来也会更加平稳,同时还能缓解久坐腰痛的问题。

  四、产后并发症

  女性在怀孕期间随着胎儿不断长大,很容易给腰椎组织造成巨大的压力,怀胎十月一朝分娩之后,看似腰椎得到了解放,殊不知由于怀胎十月,身体早已经适应了胎儿的重量,所以一但生完孩子之后反而会导致腰部疼痛难忍。

  尤其是产后没有得到很好的休息就去上班,长期坐在办公椅上工作,会导致腰痛的症状越来越严重,这种情况除了应该多注意休息之外,严重的甚至还需要用药治疗,才能够缓解这种疼痛感。

  上面介绍了坐久了腰痛的原因,以及相关的处理方法,长期久坐腰痛一定要引起大家的重视,因为腰痛绝对不是小毛病,除了腰肌劳损的问题之外,还可能和腰椎疾病有很大关系,所以尽早检查及时治疗,才能早日摆脱久坐腰痛的毛病。