1、胃口好
人体的食欲状态可以在很大程度上反馈出身体健康水平以及消化功能是否良好。因此在45岁过后，如果能一直拥有好胃口的话，那么是比较容易拥有长寿的。
反之，如果经常消化不良、食欲不振、吃不下饭的话，则意味着肠胃功能很可能已经出现大幅下降，这对于身体保养和延年益寿是十分不利的。
2、睡眠质量高
”睡得好才能身体好”是生活中经常听到的一句俗语，事实上确实如此。因为人体只有通过充足高质的睡眠才能真正得到有效休息，从而保证体力充足和精力充沛。
反之，如果经常缺乏睡眠或睡眠质量低下的话，则会导致身体过度疲劳，使各类疾病的发病率都大幅升高。
因此在过了45岁以后，对于睡眠健康一定要提高重视，如果经常出现入睡困难、多梦易醒、心悸不安问题的话，务必要提高警惕，及时加强身体保养，以免因睡眠不佳而导致寿命缩短。
3、远离香烟
想要延年益寿，远离香烟是非常重要的一点。因为香烟中含有的有毒物质非常多，而且大部分都具有致癌性，如焦油和尼古丁。
因此经常吸烟的人是很容易遭受癌症烦恼的，而且随着抽烟年限的不断延长和抽烟量的不断增大，癌症的发病率也会随之逐渐上升。
所以在平时生活中，大家一定要注意远离香烟，而且包括二手烟环境也是应当尽量避开的。
4、远离酒精
经常饮酒对人体健康造成的伤害是非常大的，尤其是在肠胃保养和肝脏保养方面，经常饮酒是很容易导致肠胃疾病和肝脏病变的。
因此经常饮酒的人距离长寿总是会比较遥远，而远离酒精的人则往往更易长寿。所以为了身体健康着想，大家在过了45岁以后一定要注意积极控制饮酒量。
5、积极运动
多运动是强身健体、预防疾病最简单也最有效的保养方式。因此如果在45岁以后依旧保持良好运动习惯的话，对于延年益寿是非常有好处的。
不过此时由于身体素质出现一定减弱，在运动过程中一定要注意选择合适的运动项目并控制好运动量，否则是有可能因运动过度而导致关节受损的。
以上是最常见的5个长寿特征介绍。在进入45岁以后，如果还能全部拥有的话，那么距离长寿就并不遥远。
反之，如果全部都没有拥有的话，则一定要提高重视，积极加强身体保养并尽量改正不利于身体健康的不良习惯，否则是很容易因抵抗力、免疫力下降而诱发疾病并导致寿命大幅缩短的。
