第一，注意保暖
由于温度过低受到冷空气影响，外周阻力血管收缩，这样一来血压升高使得心肌部位过度缺血，最终才会呈现出心脏不舒服的症状。
这种情况下，如果想要预防心脏病，就得做好保暖的措施，尤其是早晨和晚上出门时，必须得留意温度变化，及时增添衣物才能防患于未然。
第二，避免抽烟
在抽烟的过程中烟雾燃烧时产生过多的一氧化碳，吸入人体便会影响到造血功能，并且刺激心脏出现动脉硬化问题。
除此之外，烟草中还有较多的尼古丁，都会使得血管收缩增加心脏疾病的发病概率。
第三，放松心情
秋季温差本来就大，再加上有部分人情绪不稳定，当压力过大时，便容易影响心脏出现心律失常等问题。
特别是中老年人，平常的时候没有事情，内心胡思乱想，久而久之便会影响内分泌，导致激素失衡，进而不利于心脏健康。
因此，建议老年人多做一些喜欢的事情，例如看报听音乐，或者和同龄人下棋等等，都能转移注意力以及放松身心。
第四，适量的运动
坚持运动有助于促进血液循环以及预防心脏疾病，特别是身材肥胖的人群，秋天后应该坚持做体育锻炼，例如散步太极拳或者健身操。
一方面能够降低体重，减轻心脏的负担，同时还能促进血液循环，由此降低心脏疾病发作的风险。
第五，注意饮食
俗话说：民以食为天，要想预防疾病还得从饮食入手，多吃有利于心脏健康的食物，例如鱼肉，其中有丰富的蛋白质食物，脂肪酸能够防止血管堵塞。
其次是适量的摄入坚果，原因在于坚果当中含有人体所需要的氨基酸，可以调节血压，降低胆固醇，进而预防冠心病。
另外，还需建议各位朋友们多吃些豆制品，因为其中有较多的异黄酮，不仅能够调节激素水平，同样有利于心脏健康。
春捂秋冻，秋天到底要不要冻一冻？
正所谓：一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。
此时就有不少人纷纷开始在天气转凉时，少出点衣服，让自己身体温度调节系统能够适应这种温度，让人在更冷的冬天好受一些。
但事实上，这种春捂秋冻主要针对于那些没有空调、没有暖气、没有羽绒服的古人，但在现代生活中，少穿点衣服还真不能让你身体适应降温，更不能提高对疾病的抵抗力。
最为关键的是，在这种季节交替时病原体、细菌本身就滋生活跃，若此时没有做好一定的防寒措施，还很容易引起抵抗力下降，增加病毒侵入身体的能力。
尤其针对于老年人或者慢性疾病的人，更不建议这种操作。
本身代谢水平就已经下降，若没有及时做好防寒措施，反而会增加血压升高的几率，引发心梗、脑梗等严重后果。
所以，对于秋冻，还真不建议。
